Многу погрешно си ја сватил медитацијата, тоа не е нешто што може да се користи за да се добие нешто како прочистување на чакри или нешто 'друго', тоа е состојба на свеста т.е. медитативност која не се прави само саат време во дента туку свесноста се одржува и во текот на целиот ден како позадина на нештата што се случуваат, значи што и да правиш ти се свесен и присутен во моментот не си одлетан во минато или идно време туку си едноставо во реалноста во која целиот жив и 'нежив' свет, цел космос коегзистира во една синхронизирана рамнотежа на мегуповрзаноста на нештата и баланс на дуалитетот.
Но ете за почетници и може и мора да се почне од негде па нека си оделуваат едно саат време најубаво сабајлечки кога ќе се разбудата едноствно стиши се земи длабоко воздух и издиши и заборави на се дека треба да станеш и да се спремаш за дента, не размислувај на тоа што ти кажал шефот на работа или двејката/дечкото што ти промрчел вчера па ти што ќе му/и кажеш после, значи заборави на се ништо не постои во тој момент кој ќе трае на почеток саат време да речеме, остани свесен и набљудувај без напор од твоја страна, опушти се но не дозволувај на умот да те прелаже и да заспиеш, одржи ја свеста и ќе видиш дека за некое време(за секој поединец е различно) ќе почне една нова свест да се буди во тебе и многу нешта ќе почнат да се случуваат сами по себе( но тоа не е битно, немој да мислиш на тоа дека од медитацијата ќе добиеш нешто дека ќе постигнеш нешто, значи не си прави никакви очекување) е сеа цаката е во тоа да оваа состојба да се одржува во текот на целиот ден а крајно нешто е и во текот на ноќта кога телото и умот спијат, откога ќе ја осетиш состојбата ќе можеш полека и на почеток на некои лесни и прости активности да ги правиш медитативно, одење... оди со свеста присутен акцентот да биде на осетот на чувството полека ако треба успори го одот и бавно набљудувај, јадеш јади свесно вкуси ја храната не само да ја наубуташ набрзина и ајт на друго нешто што си го мислел додека си јадел, се бањаш исто осети ја водата секоја капка и топлината и свежината на водата и допирот со товјата кожа која го отвара сите пори за да ја впие и вдиши воздух низ нив... Поентата е таааааа... остани буден во текот на цел ден само така ќе кулминира со тотална свест дури и за време на спиењето, соновите ќе исчезнат како и од нормалниот дел од дента кога си буден така и од спиењето.
ако сакаш да оставиш цигари пиши ми по пп ке ти објасанм со прост пример како да го направиш тоа многу лесно но само ако стварно сакаш да ги откажеш( а и што ќе ги откажуваш кога веќе си почнал што има да загубиш 3-4 или повеќе години од животот и онака најдосадните и тешки години така да само услуга си праиш со пушење
)
А за влијаењето на навики и сл треба да се влијае на потсвестаа!
Right?
