Колку сте високи колку сте тешки? Проблеми, ситуации?

[Довичински]

Незнам сеа темава дали има врска со „ЗДРАВЈЕ“, но мене ме интересира дали можам сеуште да растам во висина иако имам 16,5 години, затоа што мислам дека сум низок со моите 170cm. Дали можеби има некои посебни вежби кои можат да ми помогнат и дали исхраната има улога во ова?? Помагајтее!

Друже не се замарај со тоа бе. Има време ќе пораснеш, се е до гените верувај. Еве јас сум 1.85 а сум 18 години, на 16,5 години имав 1.75 а израснав за 2 години, можда е и од кошарката нешто незнам, ама ти препорачувам да не се замараш околу тоа, соочи се со тоа што си.

 

[Supreme06]

Играј кошарка, скоро на сите шо биле упорни им успеало. Скоро

 

[zmej gorjanin]

Незнам сеа темава дали има врска со „ЗДРАВЈЕ“, но мене ме интересира дали можам сеуште да растам во висина иако имам 16,5 години, затоа што мислам дека сум низок со моите 170cm. Дали можеби има некои посебни вежби кои можат да ми помогнат и дали исхраната има улога во ова?? Помагајтее!

Јбг против гени не се може ништо, али ти имаш 16 така да имаш време уште, мажите колку што знам до кај 23 - 24 растат. Ја последен пат се мерев на 18 и имав 177, лани баш гледав една ваква слична тема и од љубопитство да видам се измерив и на мое изненадување сум се качил на 179, а ништо посебно не сум спортувал освен трчање на кеј. А замисли ијам внук на 15 - 16 години висок е 195 - 196 и му е криво што е толку висок . Така да колку помалку се оптеретуваш толку подобро ќе биде односно нема да имаш проблем со висина.

 

[pumaval]

Лани во ноември на систематски бев 1.76, во јануари си нправив вратило, вежбав и се истегнував секојдневно , летото посетував теретана... сеа сум 1.87. МИслам дека вратилото ми помогна околу издожувањето...
пробај

 

[Solider]

Лани во ноември на систематски бев 1.76, во јануари си нправив вратило, вежбав и се истегнував секојдневно , летото посетував теретана... сеа сум 1.87. МИслам дека вратилото ми помогна околу издожувањето...
пробај

На какво вратило мислиш??

--- надополнето ---

Да за во здравје е, и да можеш да растеш сеуште.


Има вежби за истегнување:

• Cobra
• Super Cobra
• Cat Stretch
• Basic Leg Stretch
• The Birdge
• The Table
• The Bow Down
• The Yawn
• The Super Stretch
• Hands on The Head Bow Down
• Wall Stretch
• Straight Leg up
• Touch Toes
• Two Straight Legs Up
• The Down hill
• Hanging
• Other exercises

Клик за секое поединечно.

Исхраната исто така има голема улога во растењето. На твоето тело повеќе му требаат протеини, витамини и минерали отколку јаглехидрати и масти. Протеините се основните компоненти на сите живи клетки и содржат многу супстанции, како што се ензимите, хормони за растење, и антитела кои се неопходни за правилно функционирање на организмот.
Најправилен режим на исхрана за внесување на протеини ќе го добиеш преку храна која содржи најсоодветна дистрибуција на амино киселини како што се: риба, јајца, млеко и мешунки( пример грав )..
Оваа храна ги содржи повеќе од 20 амино киселини, вклучувајќи ги осумте есенцијални амино киселини кои не се синтетизираат во твоето тело. Затоа замени ги оризот, лебот, хамбургерот со: риба, јајца, обезмастено млеко..
Најважниот минерал е калциумот. Немој да консумираш кафе, безалкохолни пијалоци со рафиниран шеќер, концентриран засладувач, премногу сол, масти, алкохол и цигари.
Замени ги со гореспоменатите: јајца, мешунки, животински црн дроб, многу овошје, зеленчук, обезмастено млеко, млечни производи и морски плодови.

Спиењето исто така е еден од факторите за раст. Тоа ја регулира способноста на твоето тело да се развива природно. Затоа и сме повисоки во утринските часови отколку во текот на ноќта.
За време на спиењето 'рбетниот столб е во релаксирана состојба и се шири.
Се надевам дека колку - толку, ти помогнав. Со среќа.

Фала многу, ќе ги пробам вежбиве
p.s: Не пијам и не пушам!

 

[pumaval]

Вратило.. обично, у двор.. 2 дрва 1 шипка...

 

[Лајто]

ti dete dobivash prst ja barash cela raka , ps ... i jas sum 16,5 god pa sum negde 175cm.. a imam drugarche i edna drugarka veruval ili ne mashkoto e 152 cm a devojcheto 145cm... pa tie sho da rechat?

 

[smart ass]

Ја би ве замолил да не си создавате вештачки ПРОБЛЕМ и причина за губење на самодоверба-ВИСИНАТА НЕ Е ПРОБЛЕМ.

Е кај жениве за слабеењето и исхраната(здрава) имаме проблем.

 

[Auditore]

И јас имам проблем со висина , во јануари пунам 17 години а висок сум 168..За машки е тоа малку, и си имам набиено комплекс дека сум низок и во последно време сум оптеретен со тоа.
Не знам, сега планирам да почнам да тренирам нешто(футсал или кошарка) да се активирам физички, да почнам здраво да се исхранувам па ќе видиме како ќе биде.
И тоа сум у дилема дали да почнам футсал или кошарка, футсалот ме повеќе влече, али со него не се расне а знам многу луѓе шо тренирале кошарка пораснале колку-толку.
Можеби и е до гените, и моите родители се доста ниски, татко ми е 170 висок, а на мајка ми одамна и јадам бурек на глава..:pos2:

 

[Хакет Мен]

За тие години што ги имаш па и не ти е баш лоша висината, имаш време до 18 да пораснеш уште некoлку сантими

 

[-={K-O-R-U-N}=-]

За тие години што ги имаш па и не ти е баш лоша висината, имаш време до 18 да пораснеш уште некoлку сантими

До 25.

 

[Хакет Мен]

До 25.

Фала за информацијава, не знаев дека е до 25

 

[-={K-O-R-U-N}=-]

Фала за информацијава, не знаев дека е до 25

25 за машки, а 20 или 23 за женски, така некако беше.
И со активно играње/тренирање на кошарка се расте најбрзо.

 

[Пепси_]

И јас имам 16 години и сум 1.75 и ваљда че пораснам уште има време.А ти момаку да не се преоптоваруваш со тоа...прави си вежби не мора некои посебни прави некои рандом за истегање наутро.

 

[Auditore]

^
Лесно ти е тебе со 1,75, сепак не се 168