Диети и слабеење

[Мишелинка]

Јас од вчера сум на диета Најдов нешто што се вика Rice Diet и ми изгледаше интересно па решив да го пробам.
Со тоа што диетава е предвидена за губење на еден куп кила, а јас сум за некои 5 заинтересирана (да си се вратам на ланските 48 доста ми е, за подоле - здравје).
Него, сакав да прашам некој што се разбира со ова диетиве, во сите мерки за оброците зборуваат за cup. Која величина на кап е ова?) Зашто за мене е тоа секое вдлабнато чудо, со големина од мало, за корнфлекс, па од оние за на среде маса, за салата. Тенќу

 

[Kadaif]

Јас од вчера сум на диета Најдов нешто што се вика Rice Diet и ми изгледаше интересно па решив да го пробам.
Со тоа што диетава е предвидена за губење на еден куп кила, а јас сум за некои 5 заинтересирана (да си се вратам на ланските 48 доста ми е, за подоле - здравје).
Него, сакав да прашам некој што се разбира со ова диетиве, во сите мерки за оброците зборуваат за cup. Која величина на кап е ова?) Зашто за мене е тоа секое вдлабнато чудо, со големина од мало, за корнфлекс, па од оние за на среде маса, за салата. Тенќу

За кап обично се мисли за еден филџан од 250 ml (отприлика)

 

[Маск]

Никогаш не сум бил на диета и нема да бидам:baeh:

 

[VeS]

Во 8мо побудалев по диети.. не дека бев нешо кузнај колку дебела,само сакав да бидам ко летото шо бев..:jaj: Глупости со тие диетите мојш само проблеми да си напрајш, ко мене, па да се влечкаш цел месец по доктори и инфузии да примаш.
Ми текнува на една диета шо ја држев.. на сабалје требаше да изејш цело кисело млеко.. за нигде бе:uvo:.
Нема потреби од диети.. само она што го јадиш, нека ти стани навика половично да го јадиш или пак намали со леб или јади црн.
Салати појќе и овојше, повеќе активност(не мора секаде со такси да одиш) и помалку газирани сокови.
Ми кажа исто еден нутриционист дека на сабалје најубо било пола сат пред секое јадење да се напијаш исцеден сок од цитрон или портокал измешано со лимон.

 

[DANTE]

хехе, ја сеа ке се префрлам малце на овошје, салати и варена храна па да видам како ке иде

 

[Babylove]

nemora da drzite dieta za da ste fit i da oslabite...namaelte od toa sto jadete na pola,i vezbajte nekade 30 min,i super kondicija ke imate...najtesko da se oslobodite se "lovehandles" ili onie pernicine sto visat od pantalonite i butovite...ne e najubo da se jade se isto povekje denovi zasto teloto posle nekoe vreme nema da ja prima taa hrana poradi gadenje ili pak teloto ke se navikne na taa hrana i posle ko ke stavate dr hrana vo organizmot,nema da vi ja prima... :helou:

 

[m.marko21]

И јас сум против диети бидејќи со диети организмот претежно губи најмногу вода, која кога-тогаш ќе ја повратите за многу скоро време.
И најголема грешка кај некои е тоа што јадат три пати на ден обилни јадења (бидејќи тогаш сите јадат од фамилијата и тогаш било време,а ако не ни се јаде) а со самото тоа го оптеретувате желудникот.
Ќе дадам еден прост пример:Во машина за мешање бетон ставете 10 лопати песок и малтер и ќе забележите со која мака ќе се врти, слично е и кај желудникот бидејќи преполн желудник нема толку сила за да го свари целото наеднаш, за разлика од повеќе помали оброци во текот на денот кои ќе ги свари многу полесно.
И вежбајте, трчајте, пешачете за да ги изгубите калориите веќе ако ги имате.

 

[Petkovsky]

nemora da drzite dieta za da ste fit i da oslabite...namaelte od toa sto jadete na pola,i vezbajte nekade 30 min,i super kondicija ke imate...najtesko da se oslobodite se "lovehandles" ili onie pernicine sto visat od pantalonite i butovite...ne e najubo da se jade se isto povekje denovi zasto teloto posle nekoe vreme nema da ja prima taa hrana poradi gadenje ili pak teloto ke se navikne na taa hrana i posle ko ke stavate dr hrana vo organizmot,nema da vi ja prima... :helou:

Аман бе....сакаш да испоумрат луѓево?

Енивеј, повеќе овошје и зеленчук, помалку рафиниран шеќер, 4-5 оброка на ден, наместо три, и најбитно од се, бројте калории. Башка нема да ослабнете со гладување, туку со почесто јадење, ужинка меѓу оброци (банана, јаболко, млеко). Вежбање е споредна работа при ослабнување, исхраната е набитна.

Инаку научници тврдат дека доколку пред секое јадење се јаде по едно јаболко, храната подобро се вари, помалку ке јадете и ке слабеете постепено.

 

[Babylove]

Аман бе....сакаш да испоумрат луѓево?

Енивеј, повеќе овошје и зеленчук, помалку рафиниран шеќер, 4-5 оброка на ден, наместо три, и најбитно од се, бројте калории. Башка нема да ослабнете со гладување, туку со почесто јадење, ужинка меѓу оброци (банана, јаболко, млеко). Вежбање е споредна работа при ослабнување, исхраната е набитна.

Инаку научници тврдат дека доколку пред секое јадење се јаде по едно јаболко, храната подобро се вари, помалку ке јадете и ке слабеете постепено.

dada,so jabolko..abe sedi...
da na pola ke se skrati jadenjeto,zs ajde zemi sea ti stavi cela pajnca jadenje i odi posle vezbaj...aj da te vidam da go stopis toa sto si go stavil..

 

[Rock Girl]

Здрава храна + вежбање, најдобра комбинација

 

[Petkovsky]

dada,so jabolko..abe sedi...
da na pola ke se skrati jadenjeto,zs ajde zemi sea ti stavi cela pajnca jadenje i odi posle vezbaj...aj da te vidam da go stopis toa sto si go stavil..

За јаболката не верувај, твоја штета, се гледа дека на памет збориш.
Возрасен човек треба да внесе од 1700-2000 калории од прилика. Преполови го тоа (850-1000) и одземи 200 од вежбање и колку добиваш?
650-800 калории. Пробај така и ти давам уште недела дена здрав живот.
Не е препорачливо помалку од 1200 без дозвола од лекар, а ти ако сакаш слабеј со гладување, може и ке постигнеш нешто. А да не збориме дека кога ке почнеш нормално да јадеш уште повеќе ке се здебелиш.

И баш ме интересира, ако јадам 4 чоколади дневно, и ги преполовам на 2, ке ослабнам?

 

[RexPrebond]

tREBA DA PIES VODA 2 LIT NA DEN

 

[Acid]

tREBA DA PIES VODA 2 LIT NA DEN

Да, ти само пиј вода и килограмите магично ќе почнат да се губат

До кога бе со вакви „стручни“ совети? Вода се пие колку што ти се пие.

И незнам што е толку комплицирано во врска со губењето на килограми. Го менуваш начинот на исхрана. Внесуваш помалку калории во исхраната, а се трудиш да губиш шти е можно повеќе со спортски активности. Значи, или ја намалуваш исхраната (никако драстично), или јадеш помалку калорична храна. Трчање топи калории како ништо друго. Башка, ќе ви го зацврсти телото и ќе се чувствувате поздраво.

• Не користете брзи диети; веројатно е дека во следните пет години повторно ќе ја вратите изгубената тежина.
• Вашата цел нека биде мала загуба, од околу еден килограм неделно или помалку.
• Намалете го внесот на масти, особено на заситените масти.
• Исклучете ги рафинираните шеќери.
• Зголемето го внесот на свежо овошје, зеленчук и интегрални житарици.
• Консумирајте помалку алкохол.
• Земајте помалку ужинки.
• Вежбајте околу 30 минути неколку пати во неделата. Воведете повеќе движење во дневната рутина-обидете се да акумулиратие 30 минутно одење/ден.
• Не елиминирајте комплетно ниту еден вид на храна - секојдневно земајте разновидна храна, дајте предност на интегрална и непроцесирана храна.
• Придржувајте се кон одреден ред во јадењето.

Ако чекате да ослабете само со пиење вода....

 

[Babylove]

За јаболката не верувај, твоја штета, се гледа дека на памет збориш.
Возрасен човек треба да внесе од 1700-2000 калории од прилика. Преполови го тоа (850-1000) и одземи 200 од вежбање и колку добиваш?
650-800 калории. Пробај така и ти давам уште недела дена здрав живот.
Не е препорачливо помалку од 1200 без дозвола од лекар, а ти ако сакаш слабеј со гладување, може и ке постигнеш нешто. А да не збориме дека кога ке почнеш нормално да јадеш уште повеќе ке се здебелиш.

И баш ме интересира, ако јадам 4 чоколади дневно, и ги преполовам на 2, ке ослабнам?

ti mozes so sakas da si jadis,mene ne me interesira...jas ti kazuvam,kako praktikuvam pa sega ti ako sakas zemi go sovetot,ako nesakas nemoras...a patem,zato mn doktori vikaat jadi pomalce ama poveke pati,ali ti si poveke ucen pa sega solis pamet...abe sedi ziti sE!

 

[Acid]

Бејбилав, како прво, секој ќе види дека конверзацијата која ти ја водиш не е на исто ниво со останатите дискутанти во темава. Како второ, нудиш сосема нездрав и нелогичен совет, кој може да создаде многу здравствени проблеми на некој што евентуално би го применил. И последно - ти воопшто не ги знаеш прехрамбените навики на останатите, така да советот од типот „намали на половина од се што си јадел и ќе ослабеш“ е лудост. Кај секого не функционира ист тип на диета. Сите сме различни.

Диетите не треба да бидат измачување за телото и организмот. Ниту слабеењето. Точно е дека треба да се намалат калориите, но не на начинот на кој ти го препорачуваш. Не е комплицирано - за да ослебеш треба да трошиш повеќе отколку што внесуваш. Тоа не мора да значи дека треба на пола да си ја скратиш храната, туку може да значи и дека треба да почнеш да трошиш повеќе - или пак да се обидеш да јадеш поинаква храна (без маснотии, без рафинирани шеќери и тн...).