Гликемискиот индекс (ГИ) - Glycemic index (GI)

[Psyside]

Што дополнително допринесува до трошење калории.

Да, само со крофни секад ќе бидеш гладен и дебел плус, со месо и јајца нема да бидеш ниту гладен, ниту дебел.

Ќе сакаш да постираш студија со isocaloric внес на калории и протеини во која кето групата ослабела повеќе? Чекам.

 

[zmej gorjanin]

Ќе сакаш да постираш студија со isocaloric внес на калории и протеини во која кето групата ослабела повеќе? Чекам.

Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss

Several clinical trials have found that consuming more protein than the recommended dietary allowance not only reduces body weight (BW), but also enhances body composition by decreasing fat mass while preserving fat-free mass (FFM) in both low-calorie ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Psyside]

Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss

Several clinical trials have found that consuming more protein than the recommended dietary allowance not only reduces body weight (BW), but also enhances body composition by decreasing fat mass while preserving fat-free mass (FFM) in both low-calorie ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Пробај да прочиташ уште еднаш што напишав.

 

[zmej gorjanin]

Пробај да прочиташ уште еднаш што напишав.

Прочитав. Не можеш да споредиш гладување со режим на исхрана, пошто првото секако ќе има негативни последици по твоето здравје.

 

[bijons]

Тоа е вклучено во калкулација на тие калории

...не можеш да вклучиш калкулација на тие калории, затоа што секоја индивидуа е приказна за себе не само генетика, туку и во каква здравствена ситуација се наоѓа воопшто, каков живот тера...итн, односно јас лично сум поборник за трошење на калории, а не за редуцирање колку се внесува во организмот, тоа е мое мислење кое може во секој момент со примери да го докажам, а твое мислење е поинакво од моето и тоа е тоа!

 

[asdasd5645]

...не можеш да вклучиш калкулација на тие калории, затоа што секоја индивидуа е приказна за себе не само генетика, туку и во каква здравствена ситуација се наоѓа воопшто, каков живот тера...итн, односно јас лично сум поборник за трошење на калории, а не за редуцирање колку се внесува во организмот, тоа е мое мислење кое може во секој момент со примери да го докажам, а твое мислење е поинакво од моето и тоа е тоа!

Па нели
Calorie restriction е најдобро за здравје и longevity... Но да се внесуваат сите потребни Мико и макро нутриенти
И тоа што е fasting е уствари calorie restriction....ако јадиш еднаш и да се прејадиш голема е шансата да си во calorie restriction и тоа ти е бенефитот.

Што повеќе јадеш то повеќе го трошиш организмот па уште ако јадеш junk food...


зошто да ги јадеш и да ги трошиш кога можеш да не ги јадеш во општо.

 

[Psyside]

Прочитав. Не можеш да споредиш гладување со режим на исхрана, пошто првото секако ќе има негативни последици по твоето здравје.

Прашањето не е за тоа. Кога протеините И КАЛОРИИТЕ се еднакви, што и да јадеш ќе ослабеш исто, дали е кето, дали е растителна диета, НЕ Е важно, има еден тон студии на оваа тема во "метаболички установи" НЕМА РАЗЛИКА.

Во тие студии, на учесниците им е забрането напуштање на установата, не смее никој да ги посетува, и СЕ ПОД надзор на кој претходно даваат согласност и се платени за истото, јадат точно она што ќе им дадат, во точни концентрации, имаат слична возраст, и здравствена состојба, во тие студии апсолутно не е важно на КОЈА исхрана си, СЕ додека ИМА идентична концентрација на протеин и калории слабееш идентично.

Овие студии се златен стандард во науката.

Автоматски споено мислење: 21 септември 2024

...не можеш да вклучиш калкулација на тие калории, затоа што секоја индивидуа е приказна за себе не само генетика, туку и во каква здравствена ситуација се наоѓа воопшто, каков живот тера...итн, односно јас лично сум поборник за трошење на калории, а не за редуцирање колку се внесува во организмот, тоа е мое мислење кое може во секој момент со примери да го докажам, а твое мислење е поинакво од моето и тоа е тоа!

Разлика помеѓу личност со пореметени хормони, и таа без е околу 50 калории на ден, или во превод ако јадеш 1/2 кришка помалце на ден НЕМА да се здебелиш, нема тука мислења, има наука и консензус, не твои хипотези и фантазија. Ако ова што зборите и хипотезата за инсулин и спајкови се точни, ЛУЃЕ со тип 2 дијабет, НЕМА да можат да ослабат.

 

[bijons]

Кои? Слаб сум по математика, молим те објасни. Еве ако сакаш у пм објасни ми ако не сакаш темата да ја трупаме.

...за одредени математички ситуации кога еден и еден не се два, ќе напишам на друго место со претходно потсетување, оти помина време па да не погрешам, а за медицинска ситуација на еден и еден не се секогаш два во медицината, како израз, ќе опишам, еве еден случај каде некои доктори грешат кај своите пациенти токму во препорака на тоа „еден и еден се два“, но грешат и не се два!

...пример, најчесто лек против било која болест не мора да ја прецизираме ја има во различна јачина 25мг, 50мг,100мг, начинот на пристап на терапија со која јачина ја одредува докторот со негово искуство, знаење и од моментална акутна или хронична состојба на болеста на пациентот, еве на пример се случува ситуација да за една болест се одредува лек од 50 мг јачина со што пациентот после една, две недели не е задоволен ги има сеуште симптомите или пак докторот увидува дека не дава добри резултати таа јачина на лек од 50 мг и му вели на пациентот „од утре земи две таблети да ја зголемиме јачината“ значи едно (50мг) + едно (50мг) се како две испиени таблети (100мг), НО ДАЛИ СЕ?

...кога некои ќе испие наеднаш две таблети од 50мг+ 50 мг, пациентот само во моментот на испиените таблети можеби ќе осети некое моментално подобрување, но и попотенцирани несакани ефекти што секој лек го има, со 50 мг можеби не чувствувал никакви тегоби, но со две таблети тие тегоби се видливи, а крајниот резултат пак не е задоволителен и пациентот приквечер и навечер повторно му се влошува состојбата и генерално земено нема да биде задоволен иако јачината на лекот е покачена дупло со две таблети наеднаш!

...правилно би било кога би се преминало на јачина од 100 мг во една таблетка, затоа што тие фабрички се модифицирани да во првите 6 часа се ослободува 50 мг од лекот, па после тие 6 часа ослободуваат другите 50 мг со што пациентот е покриен 12ч и приквечер, а дополнителнните супстанции се во помала количина за разлика во една плус една таблета на ист лек и пациентот нема да има видливи несакани споредни ефекти, односно би се дозирало една таблета од 50 мг наутро и после 6 часа друга таблета од 50 мг со што би бил покриен пациентот 12ч со лекот, но никогаш не може да биде покриен со лек 12ч ако би испил две таблети од 50 мг наутро,

...еве друг случај конкретно со внес на калории, дека се единствени важни за гојазноста ВНЕСЕНИТЕ КАЛОРИИ, односно дали една особа ќе биде дебела или слаба, значи еден (калории) + еден, еве нека биде и висок гликемичен индекс (ГИ) = на два, конкретно покачена телесна тежина,

- е па не е така, ако особата која внесува повеќе калории во текот на денот, а има хипертиреоза (зголемена функција на штитна жлезда) со што неговиот метаболизам работи 200 на саат, патолошка состојба на пациентот, тој никогаш нема да има ниту сало ниту покачена телесна тежина, додека обратно цел ден некој да си ги брои калориите, да бидат минимални колку за опстанок и гликемичниот индекс (ГИ) најнизок, таа особа повторно ќе со тек на време ќе има сало и телесна тежина над нормала, со изразите на многу луѓе „воздухот што го дишам ме дебели“, токму поради хипотиреоза (намалена функција на штитната жлезда) што во тоа телото метаболизмот е „заспан“ и состојбата не телото не соодејствува со внесот на калориите или (ГИ).

Прашањето не е за тоа. Кога протеините И КАЛОРИИТЕ се еднакви, што и да јадеш ќе ослабеш исто, дали е кето, дали е растителна диета, НЕ Е важно, има еден тон студии на оваа тема во "метаболички установи" НЕМА РАЗЛИКА.
Во тие студии, на учесниците им е забрането напуштање на установата, не смее никој да ги посетува, и СЕ ПОД надзор на кој претходно даваат согласност и се платени за истото, јадат точно она што ќе им дадат, во точни концентрации, имаат слична возраст, и здравствена состојба, во тие студии апсолутно не е важно на КОЈА исхрана си, СЕ додека ИМА идентична концентрација на протеин и калории слабееш идентично.
Овие студии се златен стандард во науката.
Разлика помеѓу личност со пореметени хормони, и таа без е околу 50 калории на ден, или во превод ако јадеш 1/2 кришка помалце на ден НЕМА да се здебелиш, нема тука мислења, има наука и консензус, не твои хипотези и фантазија. Ако ова што зборите и хипотезата за инсулин и спајкови се точни, ЛУЃЕ со тип 2 дијабет, НЕМА да можат да ослабат.

...дали знаеш што значи денес „наука“ и кој све можат да бидат„научници“ и кога и какви клинички студии се изведуваат, секоја чест на исклучително малкуте професионални ентузијасти?
...ти тоа го пишуваш да речеме од што ја читаш „наука“, јас тоа го пишувам од што ја читам науката, но и од пракса, односно селектирам, не сум верник на све што „научно“ се пишува, оти знам како денес се постанува „научник“ и на кој начин се вршат клиничка студии, да не речам често „по нарачка“, ти се водиш по друго мислење, а јас по сопствено, оти ти не си медицински едуциран (без да се лутиш), затоа ОК е да си пишуваме мислењата, па макар да се спротивни, но да го држиме нивото, се сложуваш?

Разлика помеѓу личност со пореметени хормони,

...тоа е еден дел,
што со тие луѓе со различна ресорпција на хранливите материи (калории), еве јас внесувам храна преку ден високо калорична со висок гликемичен индекс (ГИ), а ресорпцијата на истата ја немам како кај другите и храната само ќе „прошета“ низ дигестивниот тракт, односно внесувам храна високо калорична со висок гликемичен индекс (ГИ) но во моментот на оброкот ја комбинирам така нема добро да се ресорбира или едноставно се намалува (ГИ) индекс, а со тоа тие калории што ги внесувам комбинацијата на храната на оброкот ја намалува ресорпцијата, тука колку ќе намалиш „кришка леб“ ?

 

[zmej gorjanin]

Прашањето не е за тоа. Кога протеините И КАЛОРИИТЕ се еднакви, што и да јадеш ќе ослабеш исто, дали е кето, дали е растителна диета, НЕ Е важно, има еден тон студии на оваа тема во "метаболички установи" НЕМА РАЗЛИКА.

Во тие студии, на учесниците им е забрането напуштање на установата, не смее никој да ги посетува, и СЕ ПОД надзор на кој претходно даваат согласност и се платени за истото, јадат точно она што ќе им дадат, во точни концентрации, имаат слична возраст, и здравствена состојба, во тие студии апсолутно не е важно на КОЈА исхрана си, СЕ додека ИМА идентична концентрација на протеин и калории слабееш идентично.

Овие студии се златен стандард во науката.

Автоматски споено мислење: 21 септември 2024

Разлика помеѓу личност со пореметени хормони, и таа без е околу 50 калории на ден, или во превод ако јадеш 1/2 кришка помалце на ден НЕМА да се здебелиш, нема тука мислења, има наука и консензус, не твои хипотези и фантазија. Ако ова што зборите и хипотезата за инсулин и спајкови се точни, ЛУЃЕ со тип 2 дијабет, НЕМА да можат да ослабат.

Има разлика, кето ме прави пополн и ми го убива чувството на глад, плус не губам мускулна маса. Со растителна храна тешко тоа.

 

[Psyside]

Има разлика, кето ме прави пополн и ми го убива чувството на глад, плус не губам мускулна маса. Со растителна храна тешко тоа.

Затоа што најверојатно не си изедначил се како што треба. Исто така ако внесуваш идентични протеини концентрација и квалитет (леуцин) заедно со калории дали се од растенијата или не нема никаква разлика од анаболичка перспектива т.е. градба и ретенција на мускулна маса. Ќе се согласиш дека анегдотите не се доверливи.

Автоматски споено мислење: 21 септември 2024

...за одредени математички ситуации кога еден и еден не се два, ќе напишам на друго место со претходно потсетување, оти помина време па да не погрешам, а за медицинска ситуација на еден и еден не се секогаш два во медицината, како израз, ќе опишам, еве еден случај каде некои доктори грешат кај своите пациенти токму во препорака на тоа „еден и еден се два“, но грешат и не се два!

...пример, најчесто лек против било која болест не мора да ја прецизираме ја има во различна јачина 25мг, 50мг,100мг, начинот на пристап на терапија со која јачина ја одредува докторот со негово искуство, знаење и од моментална акутна или хронична состојба на болеста на пациентот, еве на пример се случува ситуација да за една болест се одредува лек од 50 мг јачина со што пациентот после една, две недели не е задоволен ги има сеуште симптомите или пак докторот увидува дека не дава добри резултати таа јачина на лек од 50 мг и му вели на пациентот „од утре земи две таблети да ја зголемиме јачината“ значи едно (50мг) + едно (50мг) се како две испиени таблети (100мг), НО ДАЛИ СЕ?

...кога некои ќе испие наеднаш две таблети од 50мг+ 50 мг, пациентот само во моментот на испиените таблети можеби ќе осети некое моментално подобрување, но и попотенцирани несакани ефекти што секој лек го има, со 50 мг можеби не чувствувал никакви тегоби, но со две таблети тие тегоби се видливи, а крајниот резултат пак не е задоволителен и пациентот приквечер и навечер повторно му се влошува состојбата и генерално земено нема да биде задоволен иако јачината на лекот е покачена дупло со две таблети наеднаш!

...правилно би било кога би се преминало на јачина од 100 мг во една таблетка, затоа што тие фабрички се модифицирани да во првите 6 часа се ослободува 50 мг од лекот, па после тие 6 часа ослободуваат другите 50 мг со што пациентот е покриен 12ч и приквечер, а дополнителнните супстанции се во помала количина за разлика во една плус една таблета на ист лек и пациентот нема да има видливи несакани споредни ефекти, односно би се дозирало една таблета од 50 мг наутро и после 6 часа друга таблета од 50 мг со што би бил покриен пациентот 12ч со лекот, но никогаш не може да биде покриен со лек 12ч ако би испил две таблети од 50 мг наутро,

...еве друг случај конкретно со внес на калории, дека се единствени важни за гојазноста ВНЕСЕНИТЕ КАЛОРИИ, односно дали една особа ќе биде дебела или слаба, значи еден (калории) + еден, еве нека биде и висок гликемичен индекс (ГИ) = на два, конкретно покачена телесна тежина,

- е па не е така, ако особата која внесува повеќе калории во текот на денот, а има хипертиреоза (зголемена функција на штитна жлезда) со што неговиот метаболизам работи 200 на саат, патолошка состојба на пациентот, тој никогаш нема да има ниту сало ниту покачена телесна тежина, додека обратно цел ден некој да си ги брои калориите, да бидат минимални колку за опстанок и гликемичниот индекс (ГИ) најнизок, таа особа повторно ќе со тек на време ќе има сало и телесна тежина над нормала, со изразите на многу луѓе „воздухот што го дишам ме дебели“, токму поради хипотиреоза (намалена функција на штитната жлезда) што во тоа телото метаболизмот е „заспан“ и состојбата не телото не соодејствува со внесот на калориите или (ГИ).

...дали знаеш што значи денес „наука“ и кој све можат да бидат„научници“ и кога и какви клинички студии се изведуваат, секоја чест на исклучително малкуте професионални ентузијасти?
...ти тоа го пишуваш да речеме од што ја читаш „наука“, јас тоа го пишувам од што ја читам науката, но и од пракса, односно селектирам, не сум верник на све што „научно“ се пишува, оти знам како денес се постанува „научник“ и на кој начин се вршат клиничка студии, да не речам често „по нарачка“, ти се водиш по друго мислење, а јас по сопствено, оти ти не си медицински едуциран (без да се лутиш), затоа ОК е да си пишуваме мислењата, па макар да се спротивни, но да го држиме нивото, се сложуваш?

...тоа е еден дел,
што со тие луѓе со различна ресорпција на хранливите материи (калории), еве јас внесувам храна преку ден високо калорична со висок гликемичен индекс (ГИ), а ресорпцијата на истата ја немам како кај другите и храната само ќе „прошета“ низ дигестивниот тракт, односно внесувам храна високо калорична со висок гликемичен индекс (ГИ) но во моментот на оброкот ја комбинирам така нема добро да се ресорбира или едноставно се намалува (ГИ) индекс, а со тоа тие калории што ги внесувам комбинацијата на храната на оброкот ја намалува ресорпцијата, тука колку ќе намалиш „кришка леб“ ?

По 3 пат, индексот кој го збориш нема допир со калории и ефект на гојазност.
Другите теории на заговори и рандом збир на мисли не ги коментирам.

 

[asdasd5645]

Оф мори мајко. Ако јадеш шеќери складираш масти. За ЛДЛ/ХДЛ холестерол по биологија си читал некогаш или слабо?

А ако јадам шеќер значи не можеш да имаш масти или запушени артерии?
Значи само од вашето кето се добива тоа?

 

[bijons]

По 3 пат, индексот кој го збориш нема допир со калории и ефект на гојазност.

... храната со висок гликемичен индекс (ГИ) брзо се вари и се апсорбира, што резултира со висок гликемиски одговор, што пак стимулира поголема секреција на инсулин, високиот гликемичен и инсулинемичен одговор може да влијае на апетитот (дополнителни калории) и енергетскиот метаболизам, фаворизирајќи ја телесната тежина и зголемувањето на телесните масти.

 

[zmej gorjanin]

Затоа што најверојатно не си изедначил се како што треба. Исто така ако внесуваш идентични протеини концентрација и квалитет (леуцин) заедно со калории дали се од растенијата или не нема никаква разлика од анаболичка перспектива т.е. градба и ретенција на мускулна маса. Ќе се согласиш дека анегдотите не се доверливи.

Автоматски споено мислење: 21 септември 2024

По 3 пат, индексот кој го збориш нема допир со калории и ефект на гојазност.
Другите теории на заговори и рандом збир на мисли не ги коментирам.

Ако тргнеме суплементи надвор од муабетот, сакаш да кажеш дека протеин од грав и протеин од јајца, млеко, урда, риба, пилешко е исто?

А ако јадам шеќер значи не можеш да имаш масти или запушени артерии?
Значи само од вашето кето се добива тоа?

Не бе друже, се обратно ме разбираш, со шеќери ќе ти се накачува ЛДЛ холестеролот, со кето здравиот.

 

[bijons]

индексот кој го збориш нема допир со калории и ефект на гојазност.

Effect of glycemic index on obesity control

Objective Evaluate the effect of glycemic index (GI) on biochemical parameters, food intake,...

www.scielo.br

...еве ти и студија (обожаваш така да ги сопнуваш соговорниците да им бараш студии како доказ), со заклучок - цитирам:

,, Консумацијата на два дневни оброци со низок гликемичен индекс (ГИ) може да доведе до корисни ефекти врз телесната тежина и составот на телото. Затоа, во оваа студија го проценивме ефектот на потрошувачката на два дневни оброци со висок или низок ГИ врз контролата на дебелината.
Заклучок
Резултатите од оваа студија покажаа дека консумацијата на два дневни оброци со низок гликемичен индекс (ГИ) четириесет и пет последователни дена има позитивен ефект врз контролата на дебелината, додека, консумацијата на оброци со висок (ГИ) има спротивен ефект."
Затворен цитат.

 

[Psyside]

Ако тргнеме суплементи надвор од муабетот, сакаш да кажеш дека протеин од грав и протеин од јајца, млеко, урда, риба, пилешко е исто?

Не бе друже, се обратно ме разбираш, со шеќери ќе ти се накачува ЛДЛ холестеролот, со кето здравиот.

Се додека јадеш иста количина на протеини и калории нема да има разлика.

Е сега во пилешко има 3x повеќе протеини од грав по грам, затоа на растителна диета треба да додадеш nuts/seeds и други житарици.

Автоматски споено мислење: 22 септември 2024

Effect of glycemic index on obesity control

Objective Evaluate the effect of glycemic index (GI) on biochemical parameters, food intake,...

www.scielo.br

...еве ти и студија (обожаваш така да ги сопнуваш соговорниците да им бараш студии како доказ), со заклучок - цитирам:

,, Консумацијата на два дневни оброци со низок гликемичен индекс (ГИ) може да доведе до корисни ефекти врз телесната тежина и составот на телото. Затоа, во оваа студија го проценивме ефектот на потрошувачката на два дневни оброци со висок или низок ГИ врз контролата на дебелината.
Заклучок
Резултатите од оваа студија покажаа дека консумацијата на два дневни оброци со низок гликемичен индекс (ГИ) четириесет и пет последователни дена има позитивен ефект врз контролата на дебелината, додека, консумацијата на оброци со висок (ГИ) има спротивен ефект."
Затворен цитат.

Не е контролирана за калории, читај малце што пишувам.