Диети и слабеење

[Patience.]

Pritisnav na Spijlerot midlev ce vidam stomachni muskuli.
Toa slika od 6,8 km .
Jas sekoj den od zaebancija po 7-8 Km proshetuvam.
Ispod 30 km za mene ne e Walking !

Добро зошто мора да се мрчело и за ова? Убоо пиша девојчето дека веќе две недели трча и пешачи. Значи и до 30ка ќе стигне не се секирај. Не мора одма да леташ да ги демотивираш луѓево. Демек ти 30км секој ден ги пешачиш.

 

[Aceso]

Pritisnav na Spijlerot midlev ce vidam stomachni muskuli.
Toa slika od 6,8 km .
Jas sekoj den od zaebancija po 7-8 Km proshetuvam.
Ispod 30 km za mene ne e Walking !

Јас не сум професионален спортист, само рекреативно си трчам и вежбам по дома кога можам и колку можам. Посебно пролет/есен наутро и летно време навечер. И се трудам да е секој ден.

И неам направено уште стомачни, затоа што едвај од салото се отарасив.
Инаку и кога би имала стомачни, не би објавувала слики на форумов.

Поздрав и секое добро.

 

[Ingvar]

Па и реално зошто скроз би си скратила некои работи доживотно?

Бројот на секунди потрошени у уживање у нешто е ограничен у текот на денот. Од друга страна на шекер мозокот се понаша како спрема дрога, големи количини одеднаш само те прават зависна од шекерот....и со тек на време стануваш наркоман навлечен на шекер. Претпоставувам тоа повлекува еден куп неуротрансмитери кои ти ја ствараат таа слика на убаво у мозокот.
Со кратење на благо у смисла на рафиниран шекер ти само кратиш на наркоманска зависност.

 

[Aceso]

Ја од благо периодов, видов еден рецепт на инстаграм: канче грчки јогурт 200гр, у него ставаш две лажици какао, мешаш тоа, земаш две банани сечени на кругови и ги валкаш кругчињата банани целосно у смесата од јогурт и какао. Ги ставаш на чинија и у замрзнувач. Другиот ден имаш здрави мини благциња ко сладолед.

Јас видов со оризови галети (една две), искршени, една банана пасирана, можеш една лажичка путер од кикирики и какао. Исто супер здрави бомбици.

Или грчки јогурт, со смрзнато овошје, блендаш и ете ти здрав сладолед.

 

[Ingvar]

Јас не сум професионален спортист, само рекреативно си трчам и вежбам по дома кога можам и колку можам. Посебно пролет/есен наутро и летно време навечер. И се трудам да е секој ден.

И неам направено уште стомачни, затоа што едвај од салото се отарасив.
Инаку и кога би имала стомачни, не би објавувала слики на форумов.

Поздрав и секое добро.

Не ти верувам околу салото, ќе мора проверка.

 

[Down]

Pritisnav na Spijlerot midlev ce vidam stomachni muskuli.
Toa slika od 6,8 km .
Jas sekoj den od zaebancija po 7-8 Km proshetuvam.
Ispod 30 km za mene ne e Walking !

Ма какви 30, ако не отидам до Берово и назад тоа пешачење ли е?

 

[Ingvar]

Просечна брзина на одење е 5Км/час, 30/5=6 саати тренинг

 

[Aceso]

Просечна брзина на одење е 5Км/час, 30/5=6 саати тренинг

После работа, втора смена на тренинг.

 

[bijons]

...не постои здрава или нездрава храна, инаку би била забранета со закон „нездравата храна“, постои само неправилно јадење и неправилно комбинирање на тоа јадење во текот на денот.
... за да не се внесат јагленохидрати (шеќер) како најважна храна на мозокот е голема грешка истата да се замени само со „трева“ како тревопасните животни не знам колку е издржано, затоа Господ ни даде заби да имаме гриз и џвакање, а не со миксер да искашира овошјето и зеленчукот со што се губи многу корисни состојки со тоа иситнување, а сето тоа ќе биде само краткорочно со прашање на денови враќање на истата килажна позиција доколку се врати истата навика за зголемен количински внес на храната пропорционално од нетрошењето на тие калории со физичка активност!

...за пијалоците со помалку шеќер или комерцијалната лага „природен сок без конзерванси и шеќер“, да не пишувам колку се многу поштетни заменувачите на шеќерот (засладувачите аспартам, цикламат, сахарин) поштетно од Кока кола зеро или други пијалоци со ЗЕРО шеќер да не коментирам, но секој како си сака, но тоа е голема заблуда за „диета“, телото не сака диета, телото сака све да се внесува, но во одреден период и во одредена количина - е тоа е здрава исхрана со разновидна храна!

 

[DenaM]

lele na mene kolku mi treba ova cudo nikad ne sum drzela dieta i ne sum vezbala ama ocigledno ke moram da pocnam.
od 60 na 75 kg. sum napravena skoro
porano pozdravo se hranev i vo dzivenje i nemav gajle sega samo nezdava hrana i sedenje i lom.
davajte nekoj soveti kako pak da bidam zgodna
ide leto

 

[vouager]

Јас не сум професионален спортист, само рекреативно си трчам и вежбам по дома кога можам и колку можам. Посебно пролет/есен наутро и летно време навечер. И се трудам да е секој ден.

И неам направено уште стомачни, затоа што едвај од салото се отарасив.
Инаку и кога би имала стомачни, не би објавувала слики на форумов.

Поздрав и секое добро.

A razbieash od smea ?

Автоматски споено мислење: 13 април 2024

lele na mene kolku mi treba ova cudo nikad ne sum drzela dieta i ne sum vezbala ama ocigledno ke moram da pocnam.
od 60 na 75 kg. sum napravena skoro
porano pozdravo se hranev i vo dzivenje i nemav gajle sega samo nezdava hrana i sedenje i lom.
davajte nekoj soveti kako pak da bidam zgodna
ide leto

Mnogu sex. Topi kalorii kako nisto drugo!

Автоматски споено мислење: 13 април 2024

Просечна брзина на одење е 5Км/час, 30/5=6 саати тренинг

Abe jas rekov deka Walking e 30km. A ne deka jas pravam.
Moeto krugche sekoj den koga ne vrni e 7-8 km.Pogotovo odkako go kupiv Saatov inam pregled kolku sum odel. Denes do sega 3600 cekori. A tek vecer vovo 6-7 h pochnuvam so krugceto.

A Walking 1Mesecno.

 

[Solaire of Astora]

Јас видов со оризови галети (една две), искршени, една банана пасирана, можеш една лажичка путер од кикирики и какао. Исто супер здрави бомбици.

Или грчки јогурт, со смрзнато овошје, блендаш и ете ти здрав сладолед.

Ne bi ti preporacal da konzumiras orizovi galeti. Pominuva niz teska industriska prerabotka i e polno sekeri, koi pak, se najgolem otrov na denesnicava. Toa sto ima vkus na karton e zamaskirano so natpisot "natural" zasto drugacie nikoj ne bi gi jadel.

Автоматски споено мислење: 13 април 2024

...не постои здрава или нездрава храна, инаку би била забранета со закон „нездравата храна“, постои само неправилно јадење и неправилно комбинирање на тоа јадење во текот на денот.
... за да не се внесат јагленохидрати (шеќер) како најважна храна на мозокот е голема грешка истата да се замени само со „трева“ како тревопасните животни не знам колку е издржано, затоа Господ ни даде заби да имаме гриз и џвакање, а не со миксер да искашира овошјето и зеленчукот со што се губи многу корисни состојки со тоа иситнување, а сето тоа ќе биде само краткорочно со прашање на денови враќање на истата килажна позиција доколку се врати истата навика за зголемен количински внес на храната пропорционално од нетрошењето на тие калории со физичка активност!

...за пијалоците со помалку шеќер или комерцијалната лага „природен сок без конзерванси и шеќер“, да не пишувам колку се многу поштетни заменувачите на шеќерот (засладувачите аспартам, цикламат, сахарин) поштетно од Кока кола зеро или други пијалоци со ЗЕРО шеќер да не коментирам, но секој како си сака, но тоа е голема заблуда за „диета“, телото не сака диета, телото сака све да се внесува, но во одреден период и во одредена количина - е тоа е здрава исхрана со разновидна храна!

Da, sigurno teloto saka da vnesuva bel leb, cipsovi, cokoladi i red drugi, za teloto korisni, namirnici. Pa poveke od pola od bolestite se od nezdrava hrana na koe naseto telo ne e adaptirano evoluciski.

 

[Aceso]

Ne bi ti preporacal da konzumiras orizovi galeti. Pominuva niz teska industriska prerabotka i e polno sekeri, koi pak, se najgolem otrov na denesnicava. Toa sto ima vkus na karton e zamaskirano so natpisot "natural" zasto drugacie nikoj ne bi gi jadel.

Не консумирам оризови галети, не ми се вкусни.

Инаку рецептата е за поздрава варијанта на колачиња (една или две галети, нема да направат некоја огромна штета), посебно па кога се комбинираат со некои поздрави намирници. И не, не зборам за секојдневно консумирање.

Сами по себе да ги јадеш како snack, не се добри, од причина што тоа се празни калории кои имаат огромен гликемиски индекс, а постојат некои студии низ интернет дека може да предизвикаат и илеус.

 

[bijons]

Da, sigurno teloto saka da vnesuva bel leb, cipsovi, cokoladi i red drugi, za teloto korisni, namirnici. Pa poveke od pola od bolestite se od nezdrava hrana na koe naseto telo ne e adaptirano evoluciski.

...во минимални количини и еднаш на три дена воопшто не се штетни, а најмалку не смее телото да се лиши од чоколадото како единствен извор на какао и да не пишувам колку бенефит има телото од чоколадото, ако гледаш еволуциски ние треба само со месо да се храниме!
...денес пола болести што се јавуваат се резултат од антиковид вакцините што упорно се ќути, што ја надвладува и погрешната исхрана, но не посочената храна како таква!

 

[pozdrav eden topol]

...во минимални количини и еднаш на три дена воопшто не се штетни, а најмалку не смее телото да се лиши од чоколадото како единствен извор на какао и да не пишувам колку бенефит има телото од чоколадото, ако гледаш еволуциски ние треба само со месо да се храниме!
...денес пола болести што се јавуваат се резултат од антиковид вакцините што упорно се ќути, што ја надвладува и погрешната исхрана, но не посочената храна како таква!

...а за загадениот воздух воопшто да не правиме моабет.
Јадеме демек здрава храна а таа е одгледувана на нездрав начин, прскана со штетни отрови...Арно Хрватска ни врати тони зеленчук кој бил полн со многу штетни по здравје отрови.
Ништо нема веќе здраво.