Не си од Скопје или? Ако не си а поминуваш, има до зградата на Неоком и One кај железничка. Ако не знаеш прашај било кој каде е зградата ќе те упатат, после лесно е. Кило е 75 денари.
Не сум од Скопје, сакав по можност по пошта да ми пуштат 4-5кила и да бидам раат 2 месеца. Како се вика продавницата, ако идам накај Скопје секако поминувам покрај неоком зградата?
Ја видов таа, ама некако сакпо ми стои. Мене ми треба за после тренинг и за да накачам јагленохидрати во денот. Работам на качување на маса мометално, ама многу тешко ми иде јадењево, треба околу 3200 калории дневно да внесувам, ама според ова што го следам веќе две недели, максимумот ми е околу 2800-2900 со цел ден полн стомак.
Па додади по 50-100тина калории на секој оброк, по 10тина грама бадеми пример. Тоа ти се вајда околу 7-8 бадеми. Нема да бидеш поподуен од толку.
Веќе додавам кикирики и путер од кикирики, ама ако не пазам можам да претерам со мастите. Моментално додавам кикирики и суво горзје да надополнам масти и јагелнохидрати, ама уште не сум навикнат да јадам толку количински.
Aко се кљукаш со декстроза (па и суво грозје) за калории ќе имаш лоооооош резултат.
Каква врска има тоа, јагленохидрати се јагленохидрати, калориите се исти.
Поголема грешка од Carb is a carb нема
Dude јас веќе јадам 400 грама од во голема мера коплексни јагленохидрати, ми требаат овие за да ја стасам нормата од 3200 калории дневно, не за да ми бидат основа на диетата.Поголема грешка од Carb is a carb нема
Простите јаглехидрати се оние кои се виновни за дебелеење (покрај ексесивниот број на калории)
Така да ако си на булк и гнетеш шеќер - you are gonna have some bad results.
Ако не ми веруваш прогуглај или тестирај сам на себе - да ти сменам мислење неам намерa
Тргни ги кикириките и замени ги со бадеми или уште подобри семки од тиква, ќе претераш со непотребни масти. За јаглехидрати повеќе исфорсирај овес, многу подобар извор на јх од другиве. Декстрозата подобро лупај ја одма после тренинг само со вода, 40-50 грама и евентуално ако си правиш некои протеински шејкови твои...
од која страна на Неоком, назад кај паркингот некаде или до неоком. Спроти неоком има една Weider за суплементи, после атлета од таа страна али незнам дали има декстроза. И оваа пакована е или не, а толку ефтина?[DOUBLEPOST=1408882554][/DOUBLEPOST]
Било да си на маса било да се чистиш ова ти е лоша исхрана. Во зависност од џебот зависи додуша и исхраната али со оваа исхрана далеку не стигаш, а минуваш скапичко. Тој путерот од кикиритки знам дека е вкусен, али дај баталете тој амерички филм и јадете тоа што се јаде. Ако сакаш план за исхрана + тренинг програма пиши ми во порака.