Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
MacedonianSun
herE I gO agaiN!
- Член од
- 13 декември 2008
- Мислења
- 1.111
- Поени од реакции
- 33
Јас до скорото го допив гејнерот, беше Muscletech Gainer Hardcore 2.27 kg.
Супер вкус, ти дава многу сила, енергија и издржливост. Ставив 3-4 kg од него за 3 недели.
- Член од
- 15 март 2010
- Мислења
- 19
- Поени од реакции
- 0
muscletech a? ке размислам... а што викаш за muscle juice od ultimate??
MacedonianSun
herE I gO agaiN!
- Член од
- 13 декември 2008
- Мислења
- 1.111
- Поени од реакции
- 33
Мислам дека Ultimate e квалитетен бренд, пред тоа сакав да земам нешто од нив, но испадна Muscletech. Немам пробано од нив...но сепак мислам нема да згрешиш.
zee German
mpkfa
- Член од
- 12 август 2009
- Мислења
- 6.403
- Поени од реакции
- 6.024
Сега едно прашање- После долго вежбање имав направено пауза скоро месец дена и сега имам проблем на бенчон кога кревам многу ми бега на една страна...намалив килажа пак истиот курац бега ли бега, е сега дали да престанам да правам на бенч а да правам други вежби за гради???Или е добро некој да помага да не се криви и да не бега шипката?
deXterche
тадаммм
- Член од
- 12 февруари 2006
- Мислења
- 4.920
- Поени од реакции
- 941
Ќе ставиш на едната страна помала килажа :pos2:
Шала, намали уште на тежина и нема да има проблеми.
zee German
mpkfa
- Член од
- 12 август 2009
- Мислења
- 6.403
- Поени од реакции
- 6.024
Aбе џабе брат бега скурцум...ајде ваљда ако се вратам во шема нема да го имам проблемов...
http://www.napumpajse.com/shop/gejneri/quickmass-45kg.aspx
дефинитивно најдобар до сеа од искуство ти кажувам земи го нема да се каеш,доколкусиво можност земи си и креатин и ефектот после 3 недели ќе го видиш во огледало
ice_cube
The SexX.
- Член од
- 16 јули 2008
- Мислења
- 2.240
- Поени од реакции
- 308
Дур се навикнеш сеа пак на баланс, прави со празна шипка, колку осетот да го вратиш. После тоа лупај стотки
))))))))Иначе јас, веќе месец дена вежбам и има големо подобрување, веќе дигам дупло поголеми тежини од кога почнав.
Кога почнав на бенчот дигав само шипка - 20кг, сега дигам 50кг
За грб исто, почнав со 20кг, сега стигнав до 40кг.
Иначе, не земам ништо сега за сега, чист сум ко суза. Планирам да набацам нешто за маса, но понатака, пари требаат за тоа
И уште нешто, едно питање. Кога се вежба нозе, по кој редослед треба да одат вежбите? Еден другар ми рече дека требало прво горниот дел па долниот, па на крај од тренинг лист а у. Некој поискусен да ме советува?
MiloBilderce
Bukake anyone ?
- Член од
- 7 ноември 2009
- Мислења
- 1.238
- Поени од реакции
- 70
Дур се навикнеш сеа пак на баланс, прави со празна шипка, колку осетот да го вратиш. После тоа лупај стотки
Иначе јас, веќе месец дена вежбам и има големо подобрување, веќе дигам дупло поголеми тежини од кога почнав.
Кога почнав на бенчот дигав само шипка - 20кг, сега дигам 50кг
За грб исто, почнав со 20кг, сега стигнав до 40кг.
Иначе, не земам ништо сега за сега, чист сум ко суза. Планирам да набацам нешто за маса, но понатака, пари требаат за тоа
И уште нешто, едно питање. Кога се вежба нозе, по кој редослед треба да одат вежбите? Еден другар ми рече дека требало прво горниот дел па долниот, па на крај од тренинг лист а у. Некој поискусен да ме советува?
Ne pravam nekoj poseben redosled , ali najprvo vezbam kvadriceps , pa zadna loza , na listovi . Tocno e najdobro e listovite za kraj da se vezbat
deXterche
тадаммм
- Член од
- 12 февруари 2006
- Мислења
- 4.920
- Поени од реакции
- 941
Колку што знам шипката е од 8-10кг...нешто си измешал или па јас лошо свативКога почнав на бенчот дигав само шипка - 20кг, сега дигам 50кг
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
Обично, по правило основните вежби каде се користат поголеми оптеретувања, одат први на секој тренинг за секоја мускулна партија. Но секојпат има исклучоци кои се поврзани со тоа што сакаме да исфорсираме, а ни смета и ни ја нарушува пропорцијата за добивање на убаво и срзмерно обликовано тело.MiloBilderce напиша:И уште нешто, едно питање. Кога се вежба нозе, по кој редослед треба да одат вежбите? Еден другар ми рече дека требало прво горниот дел па долниот, па на крај од тренинг лист а у. Некој поискусен да ме советува?
Сигурен сум дека немаш пробано од се што постои на пазарот.http://www.napumpajse.com/shop/gejneri/quickmass-45kg.aspx
дефинитивно најдобар до сеа од искуство ти кажувам земи го нема да се каеш,доколкусиво можност земи си и креатин и ефектот после 3 недели ќе го видиш во огледало
ice_cube
The SexX.
- Член од
- 16 јули 2008
- Мислења
- 2.240
- Поени од реакции
- 308
Јас ко што знам 20 кила е таа големата...
- Член од
- 16 февруари 2006
- Мислења
- 459
- Поени од реакции
- 48
Од 8 до 10 кг , си се збунил
Освен ако немате за вежбање некој осовини од коли , камиони и сл :pos2:
Z
ziko bt
Гостин
јас кај шо одам на вежбање шипките се по 18кила здебелени се од страните