ми кажуваш мене кој 2 години вежбав само на шипки. Како прво асиметрично реков затоа што на вратило го пумпаш само грбот, подлактот, трапезите и делумно бицепсот. Постојат мускулни групи кои воопшто не ги активираш со вратило ти ги споменав погоре. Плус уште една тајна ќе ти кажам дека секоја вежба која ги користи двете раце одеднаш има шанси да развие лево/десна асиметрија.
Нема дури на крајот во Аеродром...Е ај сеа ми кажувате дека има вакви чуда у СК? Шо не кажавте пред 2 години, бе?Сеа најдовте, кога се вратив у мое село, ама планирам да се враќам у СК, па така кажете до Маџир маало кои се најблиску?
цццц ужас еј, ај да се надеваме дека ќе го заменат во брзо време, и таа едната шипка од тие трите за вратило ја немаше ама гледам дека ја замениле
Бидејќи е бесплатно нема конкуренција.Ако си вежбал 2 години знаеш дека има вежби и за гради ,трицепс ,долниот дел од грбот ,јадрото ,стомачните ,за рамото да не зборувам.
Мислам имаш погоре и спомнато за нозе ,листови ,бутови...имаш вежби исто така за нозе со својата тежина ,чучњеви ,гуштеров лет ,за листови исто така имаш.
Има вежби кој се статични ,не се сите вежби само стандард дигање горе доле со широк фат ,имаш front lever ,back lever ,muscle up...како што реков ако си вежбал 2 години мора да ги знаеш BarBrothers и ред други познати фаци во street workout-от...
Еве ти вежба за долните мускули на грбот ,јадрото и стомачните
http://img801.imageshack.us/img801/2817/59975640594232869401898.jpg
Легенда е ,се бави со вежби со својата тежина ,Calisthenics. Нормално повеќе време
http://img835.imageshack.us/img835/5411/57866134925205124071664.jpg
Не ми е цел да се препоцавам за вратило вс теретана пошто неколку пати ме нападнаа на форумов и досадни се. Факт е дека вратилото повеќе дава сила одколку естететика и факт е дека ако сакаш да си НАПУМПАН не ти е место на шипките.
Се бавам 1 година со прекини со вежби со својата тежина и не сум задоволен туку ПРЕЗАДОВОЛЕН!
Не вежбам теретана и ја хејтам пошто телото на вратило и теретана се разликува ,сум се одлучил за вратило бидејќи тоа повеќе ми се допаѓа и ми годи.
А дали некој ги мрази овие што вежбаат на вратило ,по што овие вежби земаа голем замав и што знам можеби некој теретани изгубиле муштерии па сега се лути на шипките. Не зборам за во нашава држава туку Србија ,Полска ,Русија ,Америка...
Уште еднаш нејќам да се препикувам ,ти што си сакаш теретана супер ,твој избор ,можеби сакаш тело какво што на вратилото не можеш да го постигнеш.
Поздрав билдери
Не се препукувам ни јас. Секако има предности и едното и другото. Едноставно на кој му одговараат шипки нека вежба на нив на кој му одговара теретана, бујрум изборот е голем. Јас се одлучив да ги заменам шипките со теретана од неколку причини:Ако си вежбал 2 години знаеш дека има вежби и за гради ,трицепс ,долниот дел од грбот ,јадрото ,стомачните ,за рамото да не зборувам.
Мислам имаш погоре и спомнато за нозе ,листови ,бутови...имаш вежби исто така за нозе со својата тежина ,чучњеви ,гуштеров лет ,за листови исто така имаш.
Има вежби кој се статични ,не се сите вежби само стандард дигање горе доле со широк фат ,имаш front lever ,back lever ,muscle up...како што реков ако си вежбал 2 години мора да ги знаеш BarBrothers и ред други познати фаци во street workout-от...
Еве ти вежба за долните мускули на грбот ,јадрото и стомачните
http://img801.imageshack.us/img801/2817/59975640594232869401898.jpg
Легенда е ,се бави со вежби со својата тежина ,Calisthenics. Нормално повеќе време
http://img835.imageshack.us/img835/5411/57866134925205124071664.jpg
Не ми е цел да се препоцавам за вратило вс теретана пошто неколку пати ме нападнаа на форумов и досадни се. Факт е дека вратилото повеќе дава сила одколку естететика и факт е дека ако сакаш да си НАПУМПАН не ти е место на шипките.
Се бавам 1 година со прекини со вежби со својата тежина и не сум задоволен туку ПРЕЗАДОВОЛЕН!
Не вежбам теретана и ја хејтам пошто телото на вратило и теретана се разликува ,сум се одлучил за вратило бидејќи тоа повеќе ми се допаѓа и ми годи.
А дали некој ги мрази овие што вежбаат на вратило ,по што овие вежби земаа голем замав и што знам можеби некој теретани изгубиле муштерии па сега се лути на шипките. Не зборам за во нашава држава туку Србија ,Полска ,Русија ,Америка...
Уште еднаш нејќам да се препикувам ,ти што си сакаш теретана супер ,твој избор ,можеби сакаш тело какво што на вратилото не можеш да го постигнеш.
Поздрав билдери
