ja biva dietava?
Диетата на irenna
"Прво и најважно нема забранети јадења, значи се јаде се, само се пази на комбинацијата и периодот на внесување на храната, јас ја држам оваа диета 10 дена и до сега ослабев 4 кила.
Доручек : јагленохидрати и шеќери, значи може да доручкувате, чоколадо...
Posle trening dobra li je ova kombinacija: kreatin, glutamin, whey protein, bcaa, taurin, arginin, beta alanin, 50 grama dextrose, vitamin c se zaedno smesano u litro voda?
што мислите за виктор :) https://www.youtube.com/user/ViktorVrska/videos
ги гледав видеата и мислам дека има доста знаење и искуство. ова со анаболичкиот прозор малце ме зачуди. ако се внесат само протеини после тренинг телото ке го претвори у гликоген. друго што имам разбрано е дека телото...
@martin01 @statusQuO Баш денес го пронајдов видеото и еве што кажуе за јагленотхидратот имастите.
https://youtu.be/9IKF_Q8W63A?t=948
Дечкото зеде 5 пехари за месец дена и многу го поштовам пошо кажуе отворено и некрие дека не е натурал.
Дава добри совети и има знаење многу повеќе од сите нас...
Дечкото кажа како што е и е во право. Какви тревки какви бакрачи со лисја ли ке живееме? Треба месо јадење
и зеленчук ама само на вегаснко мени то само улаф може да го примени. Сите видеа што сет постирале се само митови и глупирања ништо повејќе! Нмој да јадеш месо ке бидеш болен ма дај бре...
Кој вежби ги правите за масивен и шорик грб ? јас правам лат машина од напред лат машина позади врат долен котур весланје со едно рачен тег и весланје со Т шипка. дали се во ред ?
decki malce pomos i mislenje? posle 2 meseci pauza,pocnav pak so treninzi eve vejke 2 meseci. ja vrativ telesnata tezina i kladov plus 2-3 kg vrativ muskulna masa i obem ali nesto na racete triceps i biceps imam zastoj, vnesuvam dovolno kalorii masti proteini i jaglenohidrati,koristam suplementi...
ми треба совет. дали смее да се пие креатин и газирани пијалоци ? на пример креатинот го пијам одма после тренинг а предходно во текот на денот сум се напил 1 лименка кока кола,дали има некое штетно влијание ?
Оваа страница користи колачиња за персонализирање на содржината. Со продолжување на користењето, се согласувате со нашата политика за користење колачиња.