Резултати од барањето

Гугл знае се`. :) Секако ова се апроксимации и не мора да значи дека е точно за секого, но факт е дека луѓето често ги преценуваат потрошените калории во некоја физичка активност па овие бројки им изгледаат нереални.

300-500

Па мислам секаде го има, во гет реди и калифит 100% го има го имам видено, кошта околу 3400 за 1200 грама во споредба со бцаа 2000 од ултимејт кое кошта 2000 за 400 грама. Направи си математика сам :) Плус добар е, имам пробано и на вкус е океј за разлика од сите други бцаа. А и читни по нет има...

Xtend :)

А да земеш да пиеш + литар, два, три млеко на ден заедно со исхраната која до сега ја тераш па да видиш дали нема да качуваш килажа? Секако, со мерка...

Ти си знаеш, не ме сфаќај погрешно, сигурно нема да ти штети ако зимаш поголеми дози и ако идеш по шема, но едноставно поентата ми е дека и со помали дози ќе го постигнеш истиот ефект кој го сакаш - а ќе заштедиш. Од економски аспект гледано, не се исплати да го измочаш пола шише :) Поздрав!

У глобала дека на група вежбачи им давале доза од 7 грама на ден во рок од 7 дена во споредба со "placebo" група која не земала креатин - на крајот се заклучило дека креатинот дава значајни разлики кај групата која користела во споредба со групата која не користела креатин. Додека истражувале...

http://www.hawaii.edu/hivandaids/Effect%20of%207%20Days%20of%20Creatine%20Supplementation%20on%2024-Hour.pdf Ако не те мрзи, повели читај :)

А што всушност очекуваш од креатинот ти? Главна цел е да ти даде поголема енергија преку ослободување на АТП кога е потребно. Како секундарна функција - тој индиректно влијае на качување на мускулна маса преку повеќе работи (зголемувањето на волуменот на мускулните клекти овозможува подобар...

Па да, ама работата е што нема да добиеш точни бројки туку само апроксимации, за насока можеш да ги користиш и бројките на интернет - секако и овие се многу груби и често многу различни од конкретниот случај на индивидуалецот. Да не правам муабет што кошта од 50 евра нагоре.

Има во Вучко позади универзална, во Конрад горе во ГТЦ - и се` на се` тоа ти се џабе фрлени пари и беспотребно филмање.

Му имам пишано на еден форумџија во инбокс, ќе се цитирам и овде. Ако нејкеш во микро можеш и на рингла да го зготвиш, нека врие околу 5 минути или додека не стане како каша.

15 евра е да ти го испратат ти пишува на сајтот. За евентуалните компликации на царина и тоа што ќе чекаш дури ти стигне иди земи го од Гет Реди, 300 денари е разлика. И јас размислував едно време да порачам нешто, ама не се исплати затоа што не излегува поевтино ... :/

http://www.mayoclinic.com/health/digestion/AN01776 Ако ти се пие, пиј си слободно.

Околу изборот на храна: Не се лимитирај само на банани и брокули, јади разновидно овошје и зеленчук - ем ќе разбиваш монотонија + ќе внесуваш многу повеќе витамини и минерали кои исто така ќе ти помогнат да ја оствариш целта (сите хранливи материи работат во синергија). Околу калорискиот внес...

Додади Skull crusher - и обавезно како главна вежба и уште некоја друга по избор:)

Точно тоа и ми беше поентата на муабетот, не влегува телото во катаболизам така лесно како што е презентирано во статиите на интернет (промовирање на PWO шејкови, препарати за брза обнова)*. Доколку телото прими хранливи материи колку што му требаат, тоа ќе знае како да ги искористи без разлика...

А, што правиме ако на пример јас денес сум изел веќе 3000 калории, а толку и ми се потребни, па за вечера да изедам уште пола кило стек (800+ калории) - нема ли овој вишок да се претвори во сало само затоа што е од протеински извор? Гликогенските резерви во мускулното ткиво нити можеш да ги...

Ако мене наутро ми се јаде само едно јаболко, а после неколку часа изедам голем обилен оброк - тоа сигрно нема да доведе до катаболизам, нити пак ако се најадам навечер ориз и стек тоа ќе се претвори во сало - тоа ми беше муабетот. Инаку за оптимално функционирање во текот на денот си во...

Сосема небитно, долгорочно ова нема да направи разлика ако е во калориски дефицит.