Резултати од барањето

Bi sakal da ve prasam...skoro pocnav da vezbam vo teretana i vezbam po edna vezba sekoj den pr ponedelnik biceps, vtornik triceps i bi sakal da prasal dali e ova pravilno i dali e podobro 3 vezbi so 4 serii ili 4 vezbi so 3 serii?...a bi sakal da prasam i kakvi proteini ili dodatoci e pozelno da...