Резултати од барањето

ej moze zamaram samo sakam da ve prasam spored vas jas nemam neso poise pari ali ke soberam so mislite deka treba da kupam za mene od kaj da kupam i kolku kosta toa od prilika da si znam ako ima nekoj da mi kaza fala od napred:smir::smir::smir:

drugar samo da te prasam a stekot kako e naj ubavo da go jadam varen ili pecen ili :toe: kako :helou:

znaci jas da si cepam na kik boks i vo teretana i mozam da ocekuvam nekoe pice leto xD :vozbud: se salam moram da napravam nekoe telo sramota e :kesa: ako znae nekoj kako najbrzo neka pomogne :nesvest:

a ke mi smeta li ako idam ponedelnik sreda i petok na kik boks a vtornik cetvrtok i sabota vo teretana

Fala mn i na dvajcata sepak jas ke idam uste eden mesec taka 3dena vo nedelata pa zdravje od sledniot mesec ke idam sekoj den nego moze li nekoj da mi dade nekako raspored neso za ishrana deka ishranata e 90%:uvo:

vo moe ime ke prasam za drugarov sto vezbame zaedno on e isto taka 16 godini 78kg 183 e visok i on zima cist vej protein i toj ide 9 meseci vo teretana i sea se prasuva dali da zeme kreiatin ako mozete da mi pomognete fala od napred :smir::smir:

izvini da te prasam a ova 2rava slika gleam pisuva poslem trening odma da se jade a moze da mi kazes od prilika sto da jadam deka:toe: fala mn kifla a jas mislev deka ako odam sekoj den ke postignam pogolemi rezultati za pomalce vreme:smir:

Izvinete jas sum 16godini i idam vise 2 nedeli vo teretana 3 pati nedelno i imam 2 prasanja: 1.Sakam od maj da pocnam sekoj den da idam dali so toa ke postignam nesto poise? 2.Dali za miote godini treba da vnesuvam nekoj proteini neso za pobrzo da dobijam dobro telo 1.80sum visok i 73kg sum:toe: