Резултати од барањето

Јас лани прв пат припремив и пробав полжави, се изненадив колку се вкусни, нема ама баш никаков непријатен мирис напротив многу се вкусни и мислам дека секому би му се допаднале ако не му се каже дека се полжави. Лани ги спремив без да ги прегладнам или нахранам со чиста храна како лозов лист...

Дечки, полека повердите поминуваат, но никако не се решавам да почнам да трчам. Искрено почнав да трчам зошто мислев дека е многу по мала шансата да се повредам од праволиниско трчање отколку од било што друго, но ете не било така. Сега дилемата ми е како да се вратам на истиот колосек од кој...

Другари се префорсирав, еве веќе неколку дена не престануваат да ме болат медијалните припои на колената а и скочниот зглоб клој мислев дека е завршена работа ме боли ме кине. Во овие услови нема шанси да продолжам по програмата која ја замислив. Не се откажувам ако некој помисли на тоа, но...

Здраво на сите, вчера ја истрчав мојата прва трка во животот. Трката беше на Кеј организирана од AKKA Run Club и Кокан Ајановски и го освоив 54 место од 74 учесници или во проценти 72.97% Стартот беше во 8.30 а темературата беше -1. Истрчав со време 27,03 што не беше мое најдобро време но тоа...

Не се замарам со време можеби последниот километар зошто осеќам дека можам побрзо да го истрчам. На крај кога завршив ме изненади дека сум бил под 1 час, не очекував. Како и да е убаво ми доаѓа кога ќе видам дека сум напреднал.

Дечки во право бевте, требаше одмор, по 2 дена одмор падна и моите први 10 км!!! И времево не е лошо, нормално може подобро, но пред 1 месец кога истрчав 9 км бев каде каде полош. Сега на 10 км пејс ми е 5,53 што е ок зошто тогаш на 9 км пејс ми беше 6,10

Од последниот пат килограмите ми се речиси исти. Всушност од кога по редовно почнав да тренирам но не така ретко до сега имам спуштено 5 кг но некако се задржав на 89 кг.

Тоа е широка тема, јас кога почнав со трчање не внимавав воопшто, но неколку пати ми беше пре тешко кога имав изедено пица или некое такво тешко јадење, по 2-3 километар почнав да подждригнувам, чуствував огромна тежина, имав помалку енергија така што дури и истрчав помалку од што планирав. Така...

Незнам ни како се вика апликацијава, гледам да има ГПС тракер, да мери растојание време и време на pace. Мислам дека сите апликации мерат барем тоа, друго не ми треба, користев сат што мери и пулс, искрено повеќе ме оптеретуваа тие параметри отколку што нешто ми помагаа. Не се замарај со гаџети...

Да мислам дека тоа и мене нај многу би ми одговарало. Преска истрчав 5 км со 5,22 pace што е мој нов рекорд на 5 км.

Нај добро е да ги гледаш вака резултатите, барем јас така правам. Skopje Run резултати или Водно 10 к резултати и горе доле гледам колку можам сега и колку би можел да подобрам нешто. Инаку јас направив некоај своја програма, ставив некоја програма која што тука ја имаше споделено @Anon од...

Здраво дечки, јас се пријавив на Водно 10к. Ако некој оди пиеште да се запознаеме. Мојата цел ќе ми биде да истрчам под 55 мин, па ќе видиме...

Незнам што се случи, но отакко ги истрчав овие 9 км сега едвај трчам 5 км а последно истрчав само 3 км. Изгледа сум претерал со пребрзо напредување, сега неколку дена паузирам па ќе почнам повторно, некако почуствував дека на телово му треба адаптација, не може постојано само да зголемуваш како...

Дечки моите први 9 км истрчани, сакав да истрчам 10 км ама ме нападнаа едни кучиња па се откажав. Но нека останат 10 за следна прилика, која верувам брзо ќе дојде :) Па ако вака продолжам ништо чудно да истрчам и јас еден полу маратаон во животот :)

Дечки денеска конечно отидов на Олимписки, работи само малиот базен 25 метри. Немав претстава колку да пливам и како ќе се осеќам во вода и колку кондиција имам и немав некој посебен план колку да пливам. Но во стазата каде што пливав имаше една постара женичка најверојатно пензионерка и она ми...

И онака немав намера да го побарам. Туку кажете дали има некои тркачки клубови трчање во друштво сигурно е по интересно

@Anon Ти благодарам на исцрпниот одговор. Јас пешачам подолги релации над 10 км дневно веќе 4-5 години, со трчање почнав пред една година но престанав поради обврски но пред 3-4 месеци решив да продолжам и ете ова е моето најдобро време истрчано дури и сам не бев свесен дека сум успеал да...

Случајно ја најдов темава. Нов сум во трчањето ова е мојот најдобар резултат. Трчам на рамно и на Водно се качувам. Некој совет за тренинг за подобрување на перформанси? Тренирам како си го чуствувам телото, не се водам по програма дури незнам дали е добро да комбинирам планина и рамно, но тоа...

Дечките кои го работат а јас им помагам се Андреј и Марјан. Едниот е Русин другиот Романец. Доколку мислиш дека имаш есенцијални препораки па дури и за надохнада, повели на телеграм #Balkan Everve па бујум понуди им, но како што гледаш ни има некои тајни ни некој од нешто се кририе :)

Ако сакаш може да ми пишиш во порака, немам против, сепак нема никаква тајна доколку имаш некој предлог слобдно пиши тука со цел и другите да ги видат препораките.