Резултати од барањето

Само што кај мене болката не престана.. Правев 2 недели пауза и денес прв тренинг после долго време мислејќи дека ќе биде се во ред. И резултатот беше неможев да вежбам бицепс како што треба. :mad: :confused:

Повторно истиот проблем со болката во лактот, овој пат не само едниот туку и двата лакта со уште по остра болка поради која сум спречен да вежбам неколку дена. :(:mad: А пред тоа вежбав трицепс и гради и мислам дека исфорсирав трицепс и баш некоја од тие вежби е причинител за ова. Можно ли е...

Јајца,млеко,пилешки стек,ориз,тост со интегрален или тонус леб, поретко тестенини ,whey protein 1-2 dozerki, компир, туна, овес,банана како ужинка и сл. Вака отприлика изгледа мојата исхрана во текот на денот заедно со интензивно вежбање во теретана со цел зголемување мускулна маса. Дали е во...

Внатрешната.

Малце ќе отидам надвор од темата,но дали некој имал болки во лактот при вежбање? Веќе четири дена при кревање тежини имам болки во десниот лакт и незнам дали е сериозно или ќе си помине само од себе со одмор. Имал некој слична ситуација? :unsure:

Sto bi izbrale pomegju Whey protein i kreatin (zaedno so dobra ishrana)za muskulna masa i podobri rezultati? Vo moznost sum da zemam ili kreatin koj mi odgovara so cena i gramaza ili whey protein na QNT koj e poeftin od drugite no so poslab kvalitet kolku sto znam i mi imaat kazuvano.Ako moze...