Во теретана кила можеш да добиеш од правење стомачни НО
треба доста многу да се оптеретиш. Ако случајно правиш СУПЕР СЕРИЈА за стомачни по пауза од недела дена (причина настинка, одмор или сл.) 1 - 2 недели вежбај стандард систем за стомачни (т.е со твојата сопствена килажа) после навикнувањето...