Резултати од барањето

ТРЕБА КАРАКТЕР,УПОРНОСТ,МНОГУ ДИСЦИПЛИНА,а со другар не верувам дека ќе успее многу,ќе си праи повеќе муабет,зезање сваќаш.Треба да се проба сам повеќе ќе се цениш сам себе кога после неколку години ќе видиш што си постигнал.

ај пробај вака: 1ден. Гради-Трицепс 2ден. Грб-Бицепс 3.ден. Рамо-Нозе 4.ден. Долен грб-Стомак

Прво ќе накачиш маса па потоа ќе се дефинираш ...за да накачиш маса треба да имаш кратки но мн напнати тренинзи со мн големи тежини со кои ќе можеш да направиш 3-6 повторувања,Со 4,5 тренинзи во недела,а за почеток јас би ти препорачал тренинзи на целото тело колку толку да го припремиш телото...

убаво ќе беше некој да дадеше извештај за настанов :smir:

google.com bodybuilding.com (ако разбираш англиски убаво се си имаш тука) herkules.com.mk napumpajse.com

важно дигаш .... :nesvest:

Пред 1 месец почнав по пауза од 2 месеци,првата недела ги вежбав сите мускулни групи со помала тежина колку да ми помине воспалението,Втората недела постепено ги зголемував тежините и и стигнав каде што беф пред 3 месеци без никаков додаток и видливи се резултатите пред огледало : ) .... А ти...

Атлета на Македонија 2010,6ти ноември 19 часот дали ќе има директен пренос на некој канал ?????

Дали мислите дека бодибилдингот треба да биде олимписки спорт !?

намали го бројот на повторувања во една серија кога вежбаш стомачни,можда си приметил но кога ќе стигнеш до 20 или 25 зависи почнуваш да имаш болки во грбот.:smir:

herkules.com.mk , ако разбираш убаво англиски bodybuilding.com потруди се малку :smir:

http://www.napumpajse.com/shop/fitnes-oprema/fitnes-rakavici-animal-2.aspx ги користам 1 и пол год. ја би ти ги препорачал нив

ај пробај со youtube и ќе влезеш кај овој user http://www.youtube.com/user/mrZhasni?blend=2&ob=1 има многу добри видеа што ти ја подигаат мотивацијата онака до даска мислам на мене така делуваше зависи како си го сватил спортов :smir:

ај една мала мотивација

"се плашат" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ме интересира како ги оценуваат .... ?

па незнам али мислам дека сеуште е рано на интеренет да го има тој настан.... би требало од другата недела да има торенти

2010 IFBB Olympia 1Jay Cutler 2Phil Heath 3Branch Warren

побарај позади универзална сала незнам точно како се вика и каде е само имам слушано од мн сопственици на теретани имаат зимано од таму :smir:

ако имаш кејблтел дигитален ја има во живо на show sport 4 sabota vo 3 posle polnok