Резултати од барањето

тегови во раце и пливај )) иначе не верувам дека некој вежби во теретана ке ти помогнат да гураш повеке воде. Колку што знам пливачи вежбат со свој тежина (склекови истегнувања етц. ) и гумени јажиња и нормално повеке пливање)

абе друже ова се ти е маркетинг, основни извори на протеин е месо, јајца, риба и веј), ова и го рачунаш кога си правиш диета. Ова се друго протеин што го имаш во леб, кашкавали, кикирики и друга храна може да се занемерува многу малку се јаде за да има некое влијание

мислам на светско ниво и по држави генерално должината на животот се зголемува, така што нема врска дека постарите живелее подолгу демек порано подолго се живееше, тоа не е точно (пак статистички), бабини приказни :)

варено свинско бррр.... генерално ок е, види колку ккал внесуваш дневно и колку одприлика трошиш и тоа е, вежбај, види резултат ако после 1-2 месеци не ке качиш некое килце значи додаваш уште 500-600 ккал дневно и пак гледаш

ако не со некој дирти булкинг, а со средена исрхрана и можеш боди фет да си одржуваш со тие +6 кг не повеке од 20%, значи добро си качил. Јас например ако само тропам калории/благо/јх/мрсни масти -- можам и за 1 месец да качам 4 кила, ама од тие 4 кг мускули ке ми бидат не повеке од 5-10%, се...

15 години, 190 см и 83 кг, машала си пораснал )) Не е штетно ако не се надминува дозата, само не ти треба л-карнитин треба исхраната да ја средиш и се префрлиш на спортска диета (месо, зеленчук низкомаслени млечни, и да го исфрлиш благо, фастфуд, сокови, леб, компир). Ако лопаш се и сешто џабе...

пробај во малку потопло млеко (само не врело оти ке ти се расипи)

1)па вака види нема“Најдобра програма“, тука мораш да експериментираш или да најдеш некој добар тренер (најдобра опција) кој што заедно со тебе ке направи програма која што одговара лично на тебе за кондиција што ја имаш сега. После некое време програмата се коректира пак тоа се иде...

па не само да ја залапаш, напрај некој романтична вечера, покани ја некаде(ама некаде каде може да останете насамо или каде што сите се драпат), изненади, испијте едно винце и после у напад, уживај во моментот, уживај во ловот, само деспасито, напрај убаво

Постирај ја темава овде https://forum.kajgana.com/forums/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%98%D0%B0.100/

паурлифтинг тренинг на долги патишта не бива, ке имаш преразвиени нозе, грб трапеција (како и ти пиша погоре кеплер), а и да кажеме во мој конкретен случај (проблеми со грбот) не одговара поради доста големо оптеретување на грбот во повекето паурлифтерски вежби

исто имав мала сообракајка (нешто околу 300 евра), тој што ме удри беше крив ама не сакаше да ја призна вината и викаше дека јас сум крив и ако неговото возило стоеше мегу ленти :), е таков човек се погоди. Верувам и да му покажав на видео пак ке викаше дека не е крив :LOL:. Сепак мислам е...

сега ако завршивте со мерење на кој му е подолг, кхм мислам на кој му е помал тајмингот :). Да кажам дека качување водно е одлично кардио. За едно искачување според интернет се губи околу 500 ккал што е сосема прилично + свеж воздух што ги забрзува процеси на топење на сало + ако ке си земете...

интересна работа сум прочитал, за Minnesota Starvation Experiment http://followtheintuition.com/minnesota-starvation-experiment-eating-disorders/ еве еден цитат многу интересен експеримент препорачувам на сите да го прочитате пред да почнувате со диети :) посебно за тие кој што викат "Ништо...

отварање на нова Неуромедика во центар, гледам слики, попови ја осветуваат :facepalm: се надеавам нема да не лекуваат со света вода и молитви

па тоа е затоа што на сите телото им е различно, физичка состојба различна и др. некој може да издржи да не јаде 2 сати пред тренинг а некој сака да касне нешто. Некој јаде сланина и не става сало, некој од стекови става сало, затоа постојат индивидуални тренери кој што ке ти ја напише програма...

ако без заебанции :D зависи каков резултат сакаш да постигнеш и што тоа подразбираш под суплементи и 'природно'. За да почнеш да вежбаш не ти треба некој суплемент, а понатаму сам ке одлучиш... за тоа дали храната е битна, па мислам кога влезе во форумов Фитнес/бодибилдинг и ја виде темата...

добро изгледа, зависи како ти одат различни вежби, ја например бицепс само една вежба мавам, ич не прави кејф голем бицепс да имам(како ги гледам по теретана дечкиве со раце ко варени колбациси и мал грб) повеке работам на рамо/грб/нозе, така што бицепс имам 1 вежба, трицепс 2-3 правам максимум...

прво службено патување 2 недели па се разболев 1 недела не идев теретана, па на одмор сега 2 недели, а нема ни шипки овде... многу тажно, изгледа цел напредок што сум направил во тежини последниве 2-3 месеци сеа у канта (((

абе според мене ок е вон сезоната или кога си на маса да се јадат и полномасни млечни производи и по некое свинско ама кога си на чистње гледаш да скратиш мрсното каде можеш да стигнеш така што за тој период само низкомасни... и свинско никако, иначе сбогум стомачни... барем кај мене е така)