Резултати од барањето

па не дека не ти верувам за твое образование или искуство, ама баш што збориш ти се како од некој статии а не студии, или си ограничил со читање само на заклучок(резулатат) кој го зеде за здраво готово а не си заинтересиран да си размислиш како била правено истражување. Еве да го дискутираме...

од никоја, комбинирај. имаше овде во темата за ЗМА излистај назад едно 10-20 страни

па гледам сите сте сеа "едуцирани" од се по нешто на интернет што сте нашли, доагате во теретана магистри по нутрологија, специалисти за суплементи и од јутуб повеке знаете за вежби од колку некој кој што повеке години вежба во теретана

а така ли било, баш интересно да видам некој веган ББ :D ако и постојат такви гарант лажат дека не јадат месо интересно колку е тоа воопшто здраво да бидеш реален веган...

јас мислев веган е тој што не јади месо демек не ги убива животните ама кој ги знае можда и млеко не пијат, не знам и не ме интересира тоа многу искрено ) еми нека соја протеин си земе што знам.... ама протеин од/во кикирики тоа нешо маркетинг сигурно

не сум видел, путер од кикирики содржи многу масти и калории и не е баш за спортска диета, незнам за што евентуално сакаш да го користиш, ако само поради вкусот ти се допага, па купи си обичен путер од кикирики "protein puter od kikiriki za vegani" тоа ти е чист маркетинг. Сакаш протеин купи си...

кој било веј протеин ке ти биде подобар од оваа сурутка од Виталија

Тоа што го читав за таурин е сам што регулира инсулин и го намалува шекер. Каков е конкретно резултат ? Сигурен дека тоа стварно е од примање на таурин а не се работи за плацебо ефект? И напиши кај го купи можда да пробам и јас да видам...

колку што гледам не е во доза а пишува per 4 scoops(255 gr) и научно докажано е дека најефикасно е не повеке од 25-30 гр протеин да биде во една доза, се што ке туриш горе бубрези со мочка ке ги исфрлат

абе види тука повеке индивидуално како стомакот го поднесува, така што земи си некое помалечко пакување и пробај, гледај само да е веј протеин да биде во состав заш некој стават соја, сеа некој може купувал и му беше ок, а кај тебе може да се јават грчеви или пролив

Ништо бе удри малце на кардио секој тренинг по 30 мин, и мене ми се појавува онака билдерско стомаче кога сум на булкинг

да Баш ајвар добар е и ја го јадам:pivo2:абе како иде со инспекции, не знаеш како иде кај нас со инспекции :D :money :money

нешто грешка си брат, тука ти пишува мал калориски дефицит со 4000кал(wtf??) аман бе ја толку да јадам треба да се пресилувам, а ти ке бидеш во мал калориски дефицит со тие калории?? 180 цм сум висок, со 3500 одличен булкинг имам за месец кревам 2-3 кила. Нешто погрешно си пресметал

Сосема нормално е тренер да ти даде и посоветува некоја фармаколошка подржка и од прво вежбање, дури и мора да ти препорача да земеш мултивитамини + витамин Ц, омега3, ЗМА некој. Човек што никогош не вежбал ке има доста јак стрес за цел организам, во зглобови, ке осека мускулна болка и сосема...

па има разлика ако ти е домашен со убав зејтин и овој од продавница гарант со палмово масло го прават, не ми се верува дека во 100 грама има само 150ккал и 10 масти, мислам си стават онака колку ке им дојде , само за да има

хех па не за протеини се збори )) си го сакам онака да додадам 2-3 лажици ајварче со ориз со стек или макарони со месо, поубаво ми е така ама се ближи лето сеа мислам да го тргам поради масти/калории или да не го тргам... иначе јасно е дека за мускули е безкорисен :D

дечки што мислете за ајвар? гледав на амбалажа пишува околу 150 кал и нешто 10г масти на 100гр ама некако не ми се верува, знам колку масло ставаат таму, мислење? Здраво / нездраво ?

мислам за секој е јасно што претерување во што било може да доведе до негативен ефект, и точно е дека преголеми внесени дози на протеин може да влијаат негативно на бубрези и здравје, ама тука e common sense нели, ти и леб да се прејадеш ке ти се слоши, очигледно е дека и со веј ако претеруваш...

колку наплатуваш, стај ценовник да зирнеме :D а и слика стај да видиме дали вреди да се наплатува :цицки:

па кај тебе нема голема разлика, стандард ако трчаш/тренираш нешто нормално нема да го правиш тоа со полн стомак нели, јас обично гледам да не јадам комплет оброци нешто околу 2 сати пред тренинг, а 20 мин пред си земам една доза протеинче и некој банана или декстроза да го покачам шекерот +...