Резултати од барањето

Stef ne znam ti kako si vezbal koga si vezbal no muskulot poleka se naviknuva na zamorot i so mali tezini i so edno povtoruvanje na odredena vezba sekoj trening, samo edno moze mnogu daleku da stignes.

Edna recenica ama mnogu vazna. Podobro vezbaj so pomala velicina otkolku da krenes pogolema i da se povredis.

Mene od mnogu vozenje tocak i mnogu pesacenje levoto stapalo me naboluva na momenti ili koga intenzivno odam. Kicmata pak pocna da me boli so pravenje na nekoi vezbi ama koga ne gji pravam tie vezbi sum dobar.

Ishrana najgolem najmatna rabota mi e. Ako postojano pesacam i sum fizicki aktiven kako moze da me najade mene urda ili banana ili dziger ili jajaca. Ako trosam mnogu normalno e i mnogu da vnesuvam, i toa raznovrsna hrana. -sekoj den morkovi pomagale za slabeenje, sok ili obicno. -lekjata...

Denes koga bev na Vodno zabelezav deka nekako kondicijata mi e opadnata za pesacenje, porano bez problemi mozev da odam i do vrv ama ova otkako pocnav so dekovi pocesto nekako kako da se custvuvam po krut. Nemav kondicija.

Od centar do sredno, pak, nad 30 km so tocak na kej, doma sklekovi, denes od sredno do odmaralisteto.

Ne cekaj da zatopli, dobro e i sega :) Inace za trcanje na kej ke ti kazam ako trcas samo vo period od 11 do 13 h na sonce, posle toa e za nikade ladno e i duva. Inace ova ti e slikano vcera nekade okolu 11 h :) p.s pazi se od gavranite kaj kineskiot zid sobrani se na edno mesto i ednas za...

Plivav dobar eden saat i deset minuti. Od sabajle vozev tocak 40 minuti, vcera vozev tocak, trcav na kej i normalno tegovi. Kicmata mi e podobra :)

Jas go sovetuvam da vezba posebno taa strana sto saka da ja pojaca. Posebno da pravi vezbi, da vezba na primer posebno so desna za da ja zajaca taa strana za da mu se izramnat bidjki ne e simetricno razvien. Vie samo tresete od rakav. --- надополнето: 27 јануари 2013 во 23:02 --- Eve sto...

Ok, ako smetas deka imas popameten sovet slobodno kazi go. Biceps e sostaven od tri muskuli, imas razlicni vezbi za site tri grupi. Ti da ne gji vezbas site tri grupi?

Ti si salata brat. Nie tuka vezbame i diskutirame kako da bideme podobri. A ti, pretpostavuvam si nekoj sto vlegol edna godina vo teretana i se misli deka znaes se i deka e nepobedliv, i sega sigurno citas ova jas sto sum go posovetuval drugarov ( sto patem jas ne izmisluvam raboti kako ti) i...

Denes plivav cel saat bez prestan i sega malce da mi spadne hranata od rucek i mu sednuvam na total gym-to da napravam tezinski trening.

vezbaj togas samo desna strana, krevaj teg so desna raka, legni na bench pa pak krevaj tegovi so desna raka, za ramo stanicno saamo so desna raka, pa triceps nad glava samo so desnata i taka dodeka ne gji izravnis i posle toa prodolzi.

Jas mozam da ti kazam od moe licno iskustvo, znaci jas koga bev sredno resiv da probam da zemam whey powder od California fame fitness sto se naogjaa sproti diskotekata Vulkan, sega ne znam denes kako sto e . Ama go piev toj whey powder i posle toa pocnav da poveakjam, obilno. Taka da 18 godini...

Dobar tekst. Skelkovi porano pravev ama sega nemav sila da napravam ali ova tekstov mnogu mi pomogna povtorno da pocnam da pravam sklekovi

Zastanuvas pod sipka za tresenje tepisi kakvi i se fakjas da visis za race. posle toa nozete gji kravas od dole najmnogu kolku sto mozes da gji doblizis do glavata, znaci gji krevas i da ti dojdat stapalata do glavata, toa e celta na vezbata, gji zadrzuvas taka nekolku sekundi i potoa gji...

Fala :)

Vaka sega, so devojcevo idevme seriozno sekoj den. I stavija internet i denes nesto i prefrliv da odi na forum da procita malce nekoi raboti i mi rece de be ti samo po forumi citas, na sto jas i vrativ pa sekako kako inace ke dobijam znaenje, toa e pametna rabota i potoa ona mi rece dobro ajde...

Ne ke otidam vo Vardar bidejki tamu mi odgovara!

Jas ako sakam nekoja da legnam, sakam taa da bide sportistka zatoa sto tie imaat pogolema zelba za seks i podolgo trae. Koga veke idam vo teretana barem dve muvi so eden udar :)