за најдобро чистење на мислите во главата пред да медитирате...јас на пример си замислувам огромна црна вреќа во која ги ставам сите проблеми, грижи, мисли и чувства, ја врзувам со сајла и ја врлам у контејнер, кој после со голем катанец го заклучувам и го ставам клучот в џеб....мене ми помага...