Резултати од барањето

Каква врска има сексо со бодибилдинго, некој да објасне како и шо е поврзано со тестостероно?

Која програма е подобра(поефективна и зошто) и дали има нешто разлика во внесот на протеини?? ------------------------------------------ Понеделник: Гради (5 вежби) Вторник: Грб (5 вежби) Среда: Нози (5 вежби) Четврток: Рамо (5 вежби) Петок: Раци (5 вежби) Сабота: Стомачни...

Da ve prasam kako deluva vezbanjeto bez pravilna ishrana odnosno dobar vnes na proteini... I za odrzuvanje na muskulnata masa sto e potrebno pravilna ishrana ili prodolzuvanje na treningot ili i dvete??

Moze li predlog za eftini proteinski namirnici koi ne se stetni da se vnesuvaat sekojdnevno

Po kolku grama proteini treba da se vnesuvaat na 1kg tezina za da ima rezultati. Ima tocna merka ili 'od' 'do'

Moze li da mi kazete plan kako pravilno da vnesam 3000kalorii

Primarna cel mi e nakacuvanje masa, no sakam da namalam na masti. Vezbam 6 dena vo nedelata posledniot den pravam kardio po 40 min. Ishranata mislam deka mi e odlicna. Ako moze soveti okolu vezbanjeto po kolku dena kardio da pravam i sto drugo da napravam za da ima rezultati bez da oslabnam na...

За накачување на мускулна маса колку протеини, јаглехидрати, масти треба да внесувам дневно?? Имам 75кг, а висина 177?? 13% Bf sam :)

Може ли да ми дадете мислење што е подобро прво да се стопат мастите па да се гради мускулна маса, или прво мускулна маса па топење на масти. или најдобро е двете истовремено???

Па вака имам болка во ребрата веке 1 месец, незнам што е проблемот, никако неможе да ми помине, а болката не се намалува. Треба ли да мирувам или напротив да вежбам???

Дечки ако може да ми дадете некои совети, како да ослабнам но да ја зачувам мускулната маса??