Вежбај ја мускултурата на рамото и рамениот појас... без многу форсирање и со стално потпомагање со здравото рамо додека вежбаш. А најголема грешка е што при ваква повреда не си посетил лекар, повреда од ваков тип треба да го стави рамото во мирување од 3-4 недели.