Јас моментално ја држам и има ефекти :)
Доручек: до 12 часот - ОВОШЈЕ
Ручек: од 13 до 15 часот
Вечера: до 19 часот
ДЕН 1 - Месен - било какво месо, само да е варено или печено + салата + леб
Наместо месо може да јадете кашкавал, сирење, јогурт, кисело млеко...
ДЕН 2 - Зеленчук
Грашак...