Recent Content by Ivicamk

не си.

клише е више да ти речам јади повеќе, ама неизбежно е во случајов. би ти препорачал уште еден оброк да внесеш (втор ручек), за да не се замараш со броење на калории, по тежината и висината гледам дека си чечкалица, така да пробај тоа и ако не накачуваш тежина за една до две недели зголеми на...

не е за да има подолг рок, туку затоа што туната е карнивор, и јаде други риби кои исто така содржат жива. сликава би требала да објасни.

За да набиеш маса неизбежно е да качиш малку сало, затоа кај бодибилдерите постојат две фази, маса и дефиниција. А со гејнерот нема магично повеќе мускул да изградиш во споредба со само протеин или само исхрана, може и спротивното да се деси, да станеш ко меур и да изградиш неспоредливо малку...

зависи што ти е целта, гејнерите генерално се шеќер во прав, ако одиш на маса подобро пробај со исхраната прво да накачиш тежина. а протеинот си е протеин, не знам што предност би имал пред гејнерот освен што е понизок на калории така да ме буни прашањето до негде.

двата ќе ја завршат работата, нема сигурно со казеинот да не изградиш мускул зошто се апсорбира поспоро, најважно ти е до крај на денот да си имаш внесено доволно протеин, а времето или апсорбирањето не е важно. Земи си протеин од сурутка, не плаќај повеќе за истата работа.

Men's Physique ти е сега како Олимпија што било во 70тите, повише на естетика, а не маса. А мислам дека ако се двоумиш дали е со стероиди или без, во 99% од случаите е со стероиди.

не би требало, ќе ти надополни гликогенски резерви ако ништо (y)

не е проблемот што да јадеш, туку колку да јадеш. за режим на исхрана, не постои еден режим на исхрана кој ќе работи за сите, сите сме различни, така да сам треба да седнеш и да си створиш една програма, или пак да си одиш оброк по оброк. Најважно за покажување на стомачните е да имаш ниско ниво...

како прво, треба да дознаеш колку калории ти требаат за да ја одржиш твојата тежина. Кога ќе го најдеш тоа, одземи 300 до 500 калории максимум, се под тоа ќе го натера твоето тело да се адаптира многу брзо, и ќе изгубиш малку килограми и најверојатно ќе ги вратиш за многу брзо време. И еднаш во...

Креатинот може да штети само ако имаш историја со проблеми со бубрезите, така да прилично безопасен е. Не би ти препорачал одма да почнеш со креатин, затоа што некои вежби за прв пат ќе ги правиш, така да нема да имаш којзнае колкава сила и издржливост одпрвин. Би ти препорачал да почнеш да го...

Manchester United are set to be beaten by Barcelona in the race for Paris Saint-Germain defender Marquinhos. (Source: Daily Express) Изгледа го лапнавме Маркињос, сега уште 1 одбрамбен и центарфор и да спијам мирно.

Не разбирам зошто Ѓороски би бил батхрт, страничните трошоци што ќе ги направиш ќе ти дојде иста цена ко овде да си го купил, за 2 канти нема разлика, освен ако не планираш камион протеини да внесеш.

http://www.goal.com/en/news/11/transfer-zone/2014/05/19/4828699/barcelona-sign-ter-stegen-from-borussia-monchengladbach?ICID=CP_125 и официјално.... сега се надевам дека добро ќе се покаже, сигурно подобар од пинто( :facepalm: ) ќе биде. Сега идат интересните трансфери, и тука се надевам дека...