Recent Content by DAJK

Фала ти друже, убаво објаснување. Само, воопшто не планирам да ја ставам таа фолијата за хидроизолација па барам алтернатива за неа. Ми предлагаат суперпластификатори, Xypex, Penetron и слично...незнам дали некој има искуство и дали користел вакви средства?? И како да ги изолирам темелите...

Здраво дечки, во подготовка сум за ископ на темели на куќа. Куќата ќе има подрум од околу 100тина квадрати кој што ќе се користи за живеење. Ми треба совет како најдобро да го изолирам истиот да добијам перфектна заштита???? Благодарам однапред

Здраво, ве молам за информација, до која квадратура се бара само мислење од ИЗИС без елаборати и глупости?? Фала

Здраво дечки, ве молам за информација каде можам да ги најдам стариот и новиот предлог ДУП за општина Карпош ( реонот околу школото Војдан Чернодрински)??? На сајтот на општина Карпош неможам ништо за тој реон да најдам. Сакам да купам плац со куќа околу школото па ме интересира за да не...

Decki dali koristite kreatin i amino i vo denovi koga praite kardio??? Fala

Здраво, Дали советувате (и практикувате) пауза од Whey и од BCAA??? И колку долго?? И дали додека се прави пауза да се одмори и од тренинзи??? Фала

Zdravo, Dali proteinot da se pie po 2 pati dnevno (sabajle i posle trening) i vo denovi koga se pravi odmor i vo denovi koga se pravi kardio??? I dali aminoto isto da se pie vo denovi koga se pravi odmor i koga se pravi kardio??? Fala

Da ne znaete negde vo skopjevo kaj ima Kettlebel (rusko zvono) ??????????????

fala Myers

Zdavo decki, nekolku postrucni prasanja :-) kolku vreme bi trebalo da trae trening ako se vezba po edna partija dnevno, dali da se preforsiruva muskulot so poveke serii ili da se tera standardno i kolku pati da se raboti trcanje vo nedelata i dali vo toj slucaj ima potreba od pauza odnosno...