moze da odis na teretana, tamu ke ti dadat programa kako, sto da rabotis, na koi spravi..... vo nekolku dena ke ti bide programata 2-3 na pocetokot, a posle ke ti ja smenat.....ali sigurno ima tamu profesionalno lice, ke razgovaras so nego toj ke ti objasni podetalno . nema da ti preci, ima vezbi koi ke ti pomognat da se izvisis(potporasnes), zategnes ...... ili dali sakas definicija ili masaАј прашање до стручните лица. Абе сакам да почнам да идам у теретана ама ај кажете од кога епрепорачливо инаку сеа у септември пунам 17. Ај баш ве молам кажете би можел да идам да не ми попречи
ne e iskrivuvanje na teloto ? olabavuvanje na muskulite, ja gubis masata, definicijata i crvrstinata .....Ти можеш да идеш во теретана само работата е да не претеруваш И ДА НЕ ПРЕСТАНУВАШ, наглото престанување на вежбање доведува до искривување на телото. Така да почни си од Септември помалце гужва ќе има во теретаните
TG 1000 или ТG 3000 , за ТG 1000 иам слушнато многу бед работи и милам дека е фејк , а за новиот можам да ти кажам дека е одличен и многу брзо се прилагодуваш на него... позСакам да си купам Total Gym па пред да купам сакам да слушнам ваше мислење. Дали справата е добра или e уште една измама на Top Shop ?
:helou:дечки, гледам ве има доста стручни по ова прашање, па би сакала да прашам: како да го спречам и намалам создавањето на масно ткиво на рацете, посебно во горниот заден дел (кај трицепсот)? пробав со тегчиња, али само ми се зголемија мускулите и почнувам да се плашам од изгледот на надлактицата :wink: сега за сега не е нешто страшно, ама имам и генетски предиспозиции за ставање килца на рацете, така да, подобро да се спречи отколку да се лекува!
abe more , ako mozit da mi kazite nekoja vezba za po doma.... ne za v teretana...sea ne me licit mene v teretana da odam pfff
Ај прашање до стручните лица. Абе сакам да почнам да идам у теретана ама ај кажете од кога епрепорачливо инаку сеа у септември пунам 17. Ај баш ве молам кажете би можел да идам да не ми попречи
Нема проблем, еве малце прочепкаф и мислам дека овие 3 вежби , комбинирани со правилна и здрава исхрана за 3-4 недели би довеле до резултати ::helou:дечки, гледам ве има доста стручни по ова прашање, па би сакала да прашам: како да го спречам и намалам создавањето на масно ткиво на рацете, посебно во горниот заден дел (кај трицепсот)? пробав со тегчиња, али само ми се зголемија мускулите и почнувам да се плашам од изгледот на надлактицата :wink: сега за сега не е нешто страшно, ама имам и генетски предиспозиции за ставање килца на рацете, така да, подобро да се спречи отколку да се лекува!
Нема проблем, еве малце прочепкаф и мислам дека овие 3 вежби , комбинирани со правилна и здрава исхрана за 3-4 недели би довеле до резултати :
Ама гледај да биде тоа со тежина која одговара за фитнес вежби само за зацврснување на мускулот, но не и за негово зголемување, така да препорачувам да бидат тоа тегови од 2-4 кила зависи од твојата намера. ако нешто пропуштив ..... поздраф.:helou: