Зошто кога се кревам на вратило,осеќам како да немам сила во рацеве ? значи,како прстиве да неможат да ме држат..не дека немам вежбано на вратило,иам вежбано и п90х,каде што праев над 25-30 повторувања на вратило(нормално,не во серија), а во теретана сум ги правел по 10 во серија,но сега имам накачено околу 8-10 кила+подолго време немав вежбано,но еве после 1 месец уште не ги осеќам како "свои" и многу сум слаб на вратило,сега...
не знам,можеби е до килажата,или до тоа што имам слаба подлактица(споредено со останатите делови)
а мртво на пример,правам и веслање со шипка накај стомак,и стандард мртво дигање,со 60 кг,можам и уште да ставам но сеуште немам појас и нејќам да се форсирам.
Со еднорачен тег влечење,правам со 25 кила,10 повторувања...
што да правам,да јачам подлакт и стисок,и во фаза на слабеење сум,па ќе се вратам во стара форма за вратило,или што е решението ? во друго,во се сум вратен за килажи и повторувања,ама вратило јок..