Ништо не е одвоено во универзумот едно од друго...
Бидејќи на ова ниво сѐ мора да помине низ разумот, мора да се вежба умот, бидејќи тој е само алатка!
„Дарана е една од осумте гранки на раџа јога.
За да може да се насочите кон праксите за контрола на мислата, мора претходно да сте ги совладале техниките како
асана – положба, да имате добра пракса во пранајама – дишење. Зошто е ова важно?
Целта на асана е да заборавите буквално кажано на телото. Јогата е пракса која ви дава мир. Затоа започнуваме од најматеријалното – телото. Мораме да се ослободиме од материјалното досадувањето на петте сетила за да може да почнеме со праксите за постигнување на било какво простветлување.
Пранајама не е врзана само со дишењето како механичко дејствување, ами е врзано и со енергијата која ја има човекот, јогините ја нарекуваат прана.
Добро е да се урамнотежи оваа енергија за да може да се премине на пракси кои ќе ви помогнат да ја засилите моќта на контролирање на мислата.
Најдобра пракса со која секој започнува е да се седне во својата положба, да се смири телото, да се урамнотежи здивот – енергијата и да се визуелизира за почеток некој едноставен предмет.
....
Може да создавате ваши пракси кои ќе вклучуваат други сетила. Пример задржете го умот на мислата каков е вкусот на чоколадото и не дозволувајте друга мисла да го прекине овој процес, или пак задржете ја мислата на шумот на водопадот, или пак капки вода врз метал.
Небитни се сетилата, битно е вежбање на умот да држи една мисла која вие сте ја одбрале онолку колку што вие сакате, без напор, без интерференции од други мисли, без интерференции однадвор.“
-
Dharana, Контрола на мислата
www.psychologytoday.com
