S
Stef Bachatero
Гостин
Прво многу сте импулсивни и емоционално врзани со шипката.не е работата за пари, ја лично би плаќал и 500 денари месечно да имам шипки на 100 метра... имам идено у теретана година и нешто, не викам дека сум вежбал правило и не сум пиел такви глупости али сепак година дена... и се тоа е нула во споредба со лани што вежбав ~6 месеци на шипки и малце зимава дома со она од топ шоп... не викам дека ништо не напреднав во теретана секако ми даде некоја цврстина не почнував од почеток ... ама она што се постигнува со шипките е далеку подобро и поелегантно од она во теретана...
Споредувате обична кола со ферари.
Ако имаш пари за вежбање инвестирај ги и почни да учиш од теретана ќе имаш најдобри резултати.
Второ нешто што си научил од вежбањето на шипка е дека си вежбал повеќе compound вежби за разлика во теретана си се посветил на изолациски вежби.
Затоа имаш раст и напредок а не затоа што шипките се магични и не знам што не се наброја.
Трето нешто што си почнал да правиш е да истражуваш како се прават вежбите што ако си го посветил времето за како правилно се вежба во теретана што сите 95 % од тука не го прават,затоа што батката од форум или од теретана им порачал гејнер или некој најнов додаток во исхраната што ти само треба да седиш и да не си го потиш гзот.
Извини али не функционира така дур не почнеш да вежбаш големите 5 вежби во теретана од број 1 Чучњеви,Мртво подигање,Вратило,Бенч Прес,Веслање и тука доаѓа и Military press ти не се бодибилдер,ти си само квази бодибилдер што не ја разбира филозофијата на овој спорт.
Друго нешто е што не ги следите калориите што е многу помоќно од било кој тука совет и 80% ти гарантирам дека исхраната е фактор за напредок.
3-то е одмор и 4 и 5 се суплементи и стероиди.
Практикувај ги сите 3 совети 3 месеци иди во теретана почни со програмата 5 х 5 или Push/Pull/Legs и ќе видиме дали ќе немаш резултати.
Ако најголем изговор е дека вежбањето на нозе ќе те уништи и ќе ти ги направи зглобовите полоши само се лажеш и не ги правиш како што треба.
Тоа што те научило исто шипите да правиш е правилна форма која гарантирам дека не си ја правел како што треба во теретана.
Биди паметен и не се лажи на глупави работи...