PR Deadlift, Bench Press и Squad

Дискусија во форумот 'Фитнес, бодибилдинг и рекреација' започната од Успешен κлошаρ, 24 октомври 2016.

  1. UpperCut

    UpperCut Evil Villain

    Член од:
    13 јули 2010
    Мислења:
    942
    Допаѓања:
    346
    Ова ти е најгорната позиција или ?
     
  2. Успешен κлошаρ

    Успешен κлошаρ

    Член од:
    3 февруари 2016
    Мислења:
    109
    Допаѓања:
    35
    Ако мислиш на горниот дел од телото да
     
  3. UpperCut

    UpperCut Evil Villain

    Член од:
    13 јули 2010
    Мислења:
    942
    Допаѓања:
    346
    Гради исправени плешките и грбот наназад, вака не ти е добар lockout от
     
  4. Успешен κлошаρ

    Успешен κлошаρ

    Член од:
    3 февруари 2016
    Мислења:
    109
    Допаѓања:
    35
    Приметив и јас дека не сум сосема исправен:D
     
  5. qqq_

    qqq_

    Член од:
    19 март 2012
    Мислења:
    152
    Допаѓања:
    52
    update:

    bench : 120x2 paused и 126x1 paused :D
     
    На X3m и statusQuO им се допаѓа ова.
  6. UpperCut

    UpperCut Evil Villain

    Член од:
    13 јули 2010
    Мислења:
    942
    Допаѓања:
    346
    Deadlift 200кг x 2, калкулиран 1рм 206, тежина 85кг
    Squat 152.5кг
     
  7. UpperCut

    UpperCut Evil Villain

    Член од:
    13 јули 2010
    Мислења:
    942
    Допаѓања:
    346
  8. Mj

    Mj Маестро

    Член од:
    25 јануари 2008
    Мислења:
    753
    Допаѓања:
    211
    На UpperCut му/ѝ се допаѓа ова.
  9. UpperCut

    UpperCut Evil Villain

    Член од:
    13 јули 2010
    Мислења:
    942
    Допаѓања:
    346
    Ова е најмање од дизање тегова.Не ја откривај тајната

    Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk
     
  10. mikie

    mikie

    Член од:
    14 јули 2017
    Мислења:
    19
    Допаѓања:
    12
    Na 83kg bodyweight

    Bench 103kg
    Squat 117kg
    Deadlift 160kg
     
  11. t0rpedo

    t0rpedo

    Член од:
    3 декември 2014
    Мислења:
    16
    Допаѓања:
    10
    78kg bodyweight

    Bench 110kg
    Squat 130kg
    Deadlift 180kg
     
    На povtornojas и UpperCut им се допаѓа ова.
  12. mikie

    mikie

    Член од:
    14 јули 2017
    Мислења:
    19
    Допаѓања:
    12
    Упдејт: 17 години, 86кг 183цм

    Bench 105kg
    Squat 117kg
    Deadlift SUMO 165kg
     
  13. statusQuO

    statusQuO Модератор

    Член од:
    18 јуни 2008
    Мислења:
    12.747
    Допаѓања:
    7.217
    Качи 3 кила а не ти мрдна скватот или не си пробал?
    Ако тие 3 кила се мускл треба да качиш и снага, не пропорционално ама минимално барем.

    бтв сеа приметив, 3кг маса во 1 месец?
    дефинитивно не е мускул хахах

    честито енивеј, keep pushing
     
  14. mikie

    mikie

    Член од:
    14 јули 2017
    Мислења:
    19
    Допаѓања:
    12
    Не ми беше формата во тип топ, чуствував некои незгоди и не пробав, а и не верувам дека ќе удрев нешто повисоко.

    Иначе на булк сум. Хаха

    Фала
     
  15. GaNGsTeR

    GaNGsTeR

    Член од:
    27 декември 2012
    Мислења:
    25
    Допаѓања:
    4
    20 god, 90kg, 186cm.
    -bench 140kg
    -squat 180kg
    -deadlift 240kg
     

Сподели преку: