сакав да прашам, ова insainity workouts е за слабеење или добро е и за дефинирање на телото ? пошто јас сум 180см, и 71 кг, 19 години, па мислам дека добро ќе ми дојде да качам 4-5 кг, немам сало тренирам 2 години кикбокс, телото ми е одлично сакам сакам уште малку мускулна маса да качам , па се мислам да почнам да тренирам ова инсејнити ... ? предлог/совет од искуство некој ќе ми биде добредојден ?
Глеј, овој глуп тренд со имиња на програми почна откако еден деген политичар амерички почна да кажува што вежба и така авторот на тој конкретен режим почна да печали пари и почна да лаже народ. Оваа глупост е многу едноставна - ова ти е вежбање основни вежби, без пауза. Тоа е целата работа.. па ја крстиле „лудост„.. да лудост е, пизда ви матер америчка, зашто нема поента вака да ти умира телото. Не може некој да се дебели 10 години а да сака за 5 недели да стане манекен.. значи, тоа не е можно без нешто да оштетиш а ако мислиш да се натрепваруваш против свое тело, ќе те има у новини скоро
Сеа ти рече сакаш да качиш килажа - значи едноставно е, мора да јадеш повеќе од што телото ти троши дневно --има начин да се пресмета генерално, али ти би требало веќе да знаеш
(обратно праиш ако сакаш да симнеш) Значи просто е, не ти треба ништо, освен дисциплина и малку познавање на работите, ни програми ни ништо, пошто мн луѓе не гледаат друго освен масти и мускули и мислат тоа е телото, само масти и мускули, ќе намалат масти и така е тоа одма 6 пацкс па по плажа ќе се сликаат и такви некои глупи работи што си ги мислат луѓето.
Најпрво целта мора да ти е телото да ти зајкакне и ти вежбаш за телото да ти стане појако, посилно, поздраво а не обратно
А има дегени што вежбаат телото да им стане со видливи резултати на сметка на БИЛО што (па се бодат со стероиди, земаат секакви додатоци лажејќи се дека „така морало„ и „така треба да биде„ и ако им кажеш нешто, ко програмирани сите ти викаат „па ти пиеш ли сок„ демек и таму имало хемија и тоа е оправдување да се бодат со стероиди, пошто и во сокот имало хемија ...еее дегени бе...)
Него Мој конкретен совет за тебе - големи паузи меѓу серии, повеќе храна, строга форма на изведување вежби. Мисли на долги стази, ти планираш да живееш уште многу години така? Или оваа ти е послендна па ќе идеш all in, важно да имаш стомачни?? Полека со развивање на телото и тоа е тоа, со среќа со дисциплинат-најтешкиот дел и најбитниот.
))
