HYROX fitness race

[Avramovski777]

HYROX е натпревар кој вклучува:

• 8 x 1 км трчање
• 8 функционални вежби (sled push, burpees, rowing, lunges итн.)

Се одржува во затворен простор и е ист формат насекаде во светот.
Натпреварот изгледа вака:
Секогаш одиш по редослед:

1 км трчање → 1 вежба → 1 км трчање → 1 вежба… (8 пати)

Редослед на вежбите​

1. 1 км трчање
2. SkiErg (ски машина) – 1000 м
3. 1 км трчање
4. Sled Push (туркање санка)
5. 1 км трчање
6. Sled Pull (влечење санка)
7. 1 км трчање
8. Burpee Broad Jumps
9. 1 км трчање
10. Rowing – 1000 м
11. 1 км трчање
12. Farmer’s Carry
13. 1 км трчање
14. Sandbag Lunges
15. 1 км трчање
16. Wall Balls
    
    Има неколку категории, разликата е во килажите што се употребуваат.
    Ова е нешто слично на CrossFit каде што се работи исто на висок пулс и бара добра подготвеност и силни нозе, но е далеку побезбеден бидејќи нема олимписки тежини и работа со тегови.
    
    Пробал ли некој до сега?
    
    Јас имам полумаратон сега на 12 месецов и после тоа се пребацувам само на ова. За луѓето што ги немаат сите машини во своите теретани, има еден куп заменски вежби. Иако може изгледа за некој лесно вака кога чита, ама ова е хорор тешко.

 

[Anyma]

Немам пробано ова. Midlife кризата ми е моментално на ниво каде што се пријавив да трчам цел маратон. Најверојатно догодина кога ќе пак ќе ме удри midlife crises ќе гледам на ова Hyrox и кога ќе стане поголема ќе се оди најверојатно на ironman до 40 години и да сфатам дека пола животен век ми е поминат и да преминам на планинарење со 30+ години жени што порано биле со ниско поведение ама сега водат здрав живот.

 

[mans]

Isto, seuste zaglaven vo maratoni i trijatloni, sledno iron man, pa posle ova mozda, ke vidime. Sega za sega e ok, seuste ne sum kupil motor.

 

[Avramovski777]

Не знам зошто го споредувате ова со маратон и триатлон. Ова е сосем различна дисциплина каде што после тешка вежба и со тешки нозе треба да трачаш интервал.

Мене не би ми било целта да се пријавам за да го завршам, сеа да отидам ќе го завршам него да се направи некој резултат.
Не разбирам како може да мислите дека се тоа што го правите е само криза на средни години, јас мислам баш спротивно, дошло памет, знаете каде да се вложувате. За мене секогаш спремање за триатлон/ајронмен ќе биде подобро од дремење у кафана и тотално нефункционален живот.

Темата повеќе ја отворив за да се отвори дискусија за по професионално тренирање/храна околу оваа тешка дисциплина, споделувања на искуства и техники во вежбите.

 

[Imtechiquemk]

И јас трчам ама бидејки не сакам да се истанчам само со трчање, сакам да убацам и hyrox малку и на мускул да се посветам


Наш човек е инаку, затоа го ставам во темава

 

[Ron Burgundy]

И јас трчам ама бидејки не сакам да се истанчам само со трчање, сакам да убацам и hyrox малку и на мускул да се посветам


Наш човек е инаку, затоа го ставам во темава

Само бодибилдинг. Ова скокање и глупирање као кросфит ќе те умори, резултат нула.

 

[Imtechiquemk]

Само бодибилдинг. Ова скокање и глупирање као кросфит ќе те умори, резултат нула.

Што знам, овие што ги гледам на хирокс натпреварувањата ми изгледаат како да имаат идеален тип на тело
Естетски изгледаат супер, ем телото е спремно функционално

 

[Avramovski777]

Точно, јас дигам тегови долго време, ама тврдам дека кога имаш јако кардио во комбинација со сила и експлозивност е друг левел. Про стлетите држат пејс. Од 3:30 и после тоа гураат санка од 125кг, па пак го држат тој пејс.
Машини, функционални машини.

 

[Avramovski777]

Ова е нездраво фанатизам ниво

Секој може да си го прилагоди темпото по себе. Нормално не можеш да отидеш ако неможеш да истрчаш 5км врзани ама со свое темпо можеш да завршиш(ако тоа ти е целта)