Full body vs split workout (тренинг на цело тело наспроти изолациски тренинг)

[statusQuO]

Задоволен си со програмава, ја вежбаш уште? Се мислам дали да ја почнам со некои мали измени.

Одлична беше дур бев во теретана.
Сеа дома вежбам и друг пристап иам.

 

[JETKUNDO]

Плато можеш многу лесно да пробиеш со 3 пати неделно да вежбаш големи вежби како бенџ мртво чучањ,јас така вежбав и накачив по 20 кг на секоја вежба.Затоа што на телото му треба повторување,да го научи движењето.За мускул,подобро е сплит.