Диети и слабеење

  • Креатор на темата Креатор на темата Дивајн
  • Време на започнување Време на започнување
Јас одржава линија со другарка-плавуша. Билдам стомачни од смеење. Ја обожавам <3
 
еве го начинот кој мене ми помогна да скинам 5кила за еден месец
4 пати неделно вежбање во теретана(да признам дека земав амино)
6 пати неделно по 30минути кардио
речиси откажан од пиење газирано
дневно пиење 2-3 литри вода(замена за газиранто:))
искрено не внимавав многу шо ке јадам кроз денот ама вечерав многу порано пред да си легнам
и за на крај треба силна волја да нема разочарување после една недела мене то ми се имаше случено на неколку наврати
 
ziko bt напиша:
еве го начинот кој мене ми помогна да скинам 5кила за еден месец
4 пати неделно вежбање во теретана(да признам дека земав амино)
6 пати неделно по 30минути кардио
речиси откажан од пиење газирано
дневно пиење 2-3 литри вода(замена за газиранто:))
искрено не внимавав многу шо ке јадам кроз денот ама вечерав многу порано пред да си легнам
и за на крај треба силна волја да нема разочарување после една недела мене то ми се имаше случено на неколку наврати
Кликни за повеќе...

Аминото се на база на соја или на база на млеко и јајца, така да немаат никаква функција во твоето слабеење, само што мнооогу споро си внесувал чисти протеини и си го хранел мускулот ако си ги пиел правилно... Правете разлика меѓу амино ликвид, л-карнитин и обични амино, од овие надри хемичари преку глава више ....

Ова е више добар избор, газираното внесува многу Co2 сосебе во желудникот при што доаѓа до дуење на истиот, не многу значително но сепак 5мм до 1цм, така да тоа е фино, повеќе вода - надокнадување на она што си го изгубил преку потта ...

И како за потсетување... слабеење НЕ Е гладување, кој колку повеќе може да издржи без храна или 1 патлижанче и 1 крифче цел ден... заеби таа работа не е ова ултимејт сурвајвор, тоа се најголеми лаги што се шират меѓу неинформираните... имено слабеење е само правилна исхрана, јадење 3-4 пати во текот на денот ама квалитетно и нискокалорично, тоа ќе внесе многу хранливи материи во организмот и воедно ќе му даде сила за тренинзите што му претстојат... немојте да гладувате само тоа ќе ви препорачам, зошто организмот ќе се навикне на безјадење и кога ќе си речете.. ах супер во ред е сеа изгубив 10 кила, хемоглобинот ми е у минус да ме фати настинка ќе умрам, сеа ќе се вратам на јадење.. епа добар ден за тие изгубени 10 кила ќе качиш 30 и тоа толку брзо што послем 5 години нема да можеш да ги симнеш ....
 
Sp4wN- напиша:
Аминото се на база на соја или на база на млеко и јајца, така да немаат никаква функција во твоето слабеење, само што мнооогу споро си внесувал чисти протеини и си го хранел мускулот ако си ги пиел правилно... Правете разлика меѓу амино ликвид, л-карнитин и обични амино, од овие надри хемичари преку глава више ....
Кликни за повеќе...
знам дека аминото немаше голема улога вослабеењето ама сепак инструкторот од теретаната ми кажа дека покрај тоа што го храни мускулот ми помага до некој степен и да го скинам салото а за болираното не се прам никаков хемичар и не велам дека имам некое големо разбирање само кажвам то шо ми кажаја некој поупатени како и да е со ваква програма ако можам така да ја наречам мене ми делува успешно
 
3 pati na den so kuceto na prosetka po 1 saat, i rabota cel den vo bavcata. Od toa se oslabuva za 3 meseci, okolu 7 Kila, i toa bez dieta.
 
без диета, само намалувам односи со леб и благо и држам иста линија веќе 3години, пред тоа бев побуц :)
сеа си иам 51, 52 максимум ми е 55 а идеална од 45-49
шорти дебеw :)
 
Very Nice Girl напиша:
без диета, само намалувам односи со леб и благо и држам иста линија веќе 3години, пред тоа бев побуц :)
сеа си иам 51, 52 максимум ми е 55 а идеална од 45-49
шорти дебеw :)
Кликни за повеќе...

А колку си висока?
 
Диета.... хммм..епа јадете се.. ама во друштво на голи дебели испотени луге...

Иначе.. тоа аминокиселините.. немат никаква веза за слабеење.. туку може и да се здебелиш со нив.. дека тие дирекно ги хранат мускулите.. па она од храната што е за мускулите се пакува у стомак :) :jaj::jaj:
 
LordDragonII напиша:
Јас за 3-4 дена ослабев 10 кила...

И да, од нервози. Докажано е дека нервозата е најдобро средство за слабеење, кој не ми верува нека проба.
Кликни за повеќе...
jas pa obratno, koga se nerviram mnooogu jadam i se debeleam :)
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom