S
Stef Bachatero
Гостин
Од толку правилно затоа ќе стагнираш.
Крејзи, зумбата е такво продавање магла, поголемо не може да биде. Тренерот ја заборавил касетата со музика за аеробик, па отишол до колата и ја зел првата касета накоја имало салса и човекот импровизирал движења. И така настанала зумбата!!!Пилатес е многу хард-кор за мене. Си одам јас на зумба. Носењето на лап-топ ми е таман вежба, на пилатес може ќе истегнам нешто.
Мислиш?Од толку правилно затоа ќе стагнираш.
Правилна е. Тоа се Pendlay Rows не се обични bent over rows, со главна цел на сила при поголеми килажи неизбежен е мал „читинг“.И оваа вежба не ја правиш правилно.
90 кг.Правилна е. Тоа се Pendlay Rows не се обични bent over rows, со главна цел на сила при поголеми килажи неизбежен е мал „читинг“.
@Stef Bachatero
колку кг се на вежбава ?
Јас вежбам SL ја правам, до 85кг сум потешко оди
Ја прави правилно.И оваа вежба не ја правиш правилно.
Фруктоза од овошје има диетални влакна и фитонутриенти кој помагаат при дигестија и спречување на болести.Ај па и овие мајка Тереза што изнадојдоа џам скршија.
Како бе да не го ребраат кога некња на еден матурант му вика не се слабее сто грама за две недели а сега отвора тема и прави герила маркетинг? Како да не го ребраат кога на телото негово сигурна сум дека има фрлено пари за едно ново Рено Меган а грбот му изгледа како што кажаа на згужвана желка? Летоска од маица му искачаа спојлерите од страна, не мора да ти каже колку проценти има body fat кога се гледа сето тоа. Булкал, маса собирал, после од ново да почнувал, па после не знаел дека така се прави тоа, па сега бил постручен.. Како да не го ребраат кога пред извесно време во темана за дијабетичари на еден што бараше совет му вика јади овошје колку сакаш, не е ист шеќерот со преработениот?
Стеф човек, без навреда, работи си ти никој не ти ни посакува лошо ниту па те хејта, грешка си, туку многу помалце страни и негативен маркетинг ќе имаше темава ако барем не се исељачеше со матурантот да му реплицираш така и сеа си викаш абе ајде, шо, ќе пробам и јас. Целиот си конфузен и не знаеш каде тераш. Од поет, преку денсер, до фитнес тренер/билдер. И исто како што ќе налеташ на некоја уфилмана дебела богата што би ти платила толку пари за плацебо ефект дека ќе ослабе, исто толку големи се шансите да налеташ на некоја избеготина што нема да падне на scam-ов.
Стеф, сериозно мислиш дека знаеш повеќе за дијабетес од студент по медицина и воедно дијабетичар? Овошје во изобилство да се јаде пиша на темата, алооо. Еве ја целата дискусија да не се буни народов.Фруктоза од овошје има диетални влакна и фитонутриенти кој помагаат при дигестија и спречување на болести.
Рафиниран шеќер е празна калорија и е составен од глукоза фруктоза.
А ако имам грб како згужвана желка, зашто не покаже некој подобар?
Или ти не знаеш да гледаш анатомија на грбот.
Да имам премногу густ грб зашто имам правено премногу мртво кревање и веслање како погоре.
Зеленчук, овошје во изобилство, маслиново масло, јатки во умереност.
Протеини исто така, на постарите луѓе им треба повеќе протеини од младите.
Да да Стефчо, овошјето е лек за шеќерот.
не треси глупости бе, овошје во изобилство, и таквиот шеќер влошува ситуација, нема везе дали природен или преработен.
Среќа не пиша и дека пред овошјето треба да јаде повеќе баклава
Може и масло и чај од листот од маслинка.
Заклучок јадење на овошје во изобилство во сирова форма = нема дијабетис. Овошјето содржи фруктоза, штетна е ако се конзумира над 100 грама, но содржи исто и диетални влакна.
http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5001
Не ме интересира мене како аматер во бодибилдингот а и верувам и на другите аматери зошто изгледал така грбот или не. Сајсига на пример има 3 класи повеќе оформен грб од тебе. Аматерска гледна точка можеби ама аматери се клиенти, професионалците не се.Fruktozata e seker koj se naoga vo ovosje. Se sto raste nad zemja od zelencuk ima malku seker ili voopsto. Se sto raste pod zemja ima seker.(kompir,cveklo,kromid,morkov i slicno) Mesoto,jajca ne se racunaat deka imaat seker,ama toa neznaci deka treba da se preteruva. Ako saka nekoj da mu objasnam za Jagleni Hidrati slobodno neka se obrati,tie mi se sekojdnevie. Sekojdnevno mora da gi brojam posto sum dijabeticar a ova ovosje vo izobilstvo ne. Ke vi se kaci sekerot do tavan ako jadete vo izobilstvo.
Ја тебе те имам читано на темата за ѕвездите на социјалните мрежи како ги воспеваш Лешоски и баграта таму и иако првиот инстинкт ми бил да ти реплицирам со некој "по рогови" пост, се предомислив оти колку и да е лешпер Лешоски, колку и да тие твитер типови се канцерот на авангардата, сепак никому не штетат. Не прават некое зло, а потенцијалот за зло единствено може да им се лоцира во иден политички ангажман, нешто крајно хипотетичко и со минимални шанси да стане реалност. Безопасно е во такви теми да се задржиме на вкус, да се разидеме за вкусовите и да остане на "никому ништо".Стеф, со среќа нека ти е! Сигурна сум дека еден ден ќе имаш ланец од теретани.