- Член од
- 13 јули 2010
- Мислења
- 1.082
- Поени од реакции
- 447
џабе ти е добра форма, на чучњеви тежината се балансира на двате нозе подеднакво, кога стоиш на една нога тежината никогаш неможе да биде точно на центарот секогаш ке страда коленото, сега е релативно некој може да ги трпи некој не. Да на шипки е тешко нозе да избежбаш, пробај со спринтови може да ти помогнатКако тоа ужасни за колената? Ако се со добра форма нема разлика од обичен чучањ.
Инаку допираш малце и hamstring со нив, не изолираш ама сепак цела нога се активира, плус на Орбитрекот вртам наназад кога сакам за задна ложа. Ќе воведам и изометрични стоења, и тоа е, пуца све