G
garthok
Гостин
Лол да, не се ни симетрични. На секоја серија менувам страна да не завршам ко Квазимодо.Да да, скоро секој ден сум таму Уште да можеше дипс да се праат на тоа паралелките раздалечени 2км една од друга.
Лол да, не се ни симетрични. На секоја серија менувам страна да не завршам ко Квазимодо.Да да, скоро секој ден сум таму Уште да можеше дипс да се праат на тоа паралелките раздалечени 2км една од друга.
Ja gi praam gore na toa zhutoto, najvisokoto mesto u cel park. Pak e sranje don't get me wrong, ali e bolje zasho se podebeli paralelnite shipki i potesno se osekja radi toa.Лол да, не се ни симетрични. На секоја серија менувам страна да не завршам ко Квазимодо.
Најдебелите високите се добри за muscle-ups, убаво изгледа на око али мава на зглоб. Дипс ќе пробам мада шубе ми е во случај да изгубам сила да не се струполам.Ja gi praam gore na toa zhutoto, najvisokoto mesto u cel park. Pak e sranje don't get me wrong, ali e bolje zasho se podebeli paralelnite shipki i potesno se osekja radi toa.
Inache vchera na pijano izdrzhav 3-4 sec straddle planche i kje zaplachev od radost.
Sent from my D5103 using Tapatalk
Ova razboj e faktickiКо на Тони хортон ти се најдобри, да можеш импровизации https://m.youtube.com/watch?v=m0vi3kyTcF8
Да, за трицепс, склекови но ако сакаш максимум да го користиш телото на паралелни ќе можеш и планч, overbars па дури и хендстенд.Ova razboj e fakticki
Најблиску кај млечен.Малце глупаво прашање, но шипки и вратило во близина на Водно каде има ?
Еве мене искрено и не ми е гајле веќе за бројките. Навлегов у една досадна рутина и како обврска ми стана вежбањево, а уствари треба да биде рекреација. Последниов месец решив да сменам па пробав 5x5 ама ништо посебно, дури и подосадно ми беше од PPL. Плус тоа што викаш, џабе парите им ги оставам.Шипки се добра работа да се користат дур е топло да се дава пари по теретани, ама па не можеш нозе да вежбаш на шипка :/ А и верувам ќе ти паднат сите бројки на вежбите коа ќе се вратиш назад чисто ради различна моторика на вежбите.
А зошто не пробаш да ги измериш со либела па да не си цело време со страв во коски???Лол да, не се ни симетрични. На секоја серија менувам страна да не завршам ко Квазимодо.
Pistol squats се ужасни за колената и не верувам дека се доволни за естетски големи квадрицепси. А башка хамстринг не ги допираш никако.Еве мене искрено и не ми е гајле веќе за бројките. Навлегов у една досадна рутина и како обврска ми стана вежбањево, а уствари треба да биде рекреација. Последниов месец решив да сменам па пробав 5x5 ама ништо посебно, дури и подосадно ми беше од PPL. Плус тоа што викаш, џабе парите им ги оставам.
Па се вратив на bodyweight, бев веќе 4 пати на шипки и супер е. Онака, без некои амбиции да правам некои напредни calisthenics потези или да следам програми, чисто релаксирачки, по мое.
За нозе и јас се мислам како максимално да ги оптеретувам, сега за сега вртам Орбитрек дома на висок отпор на кратки интервали и правам pistol squats, доволно е.
Како тоа ужасни за колената? Ако се со добра форма нема разлика од обичен чучањ.Pistol squats се ужасни за колената и не верувам дека се доволни за естетски големи квадрицепси. А башка хамстринг не ги допираш никако.
Али океј најдобрата рутина е онаа во која уживаш така да...