Ilumious
Патник, педер, поет, администратор, масон
- Член од
- 29 јануари 2007
- Мислења
- 84.962
- Поени од реакции
- 195.489
Индивидуално е ама кај мене е вака - пијам пред да почнам, потоа ако сум на кеј и е топло, среде лето збориме, застанувам на сите можни чешмички и пијам. Ако сум на трака во теретана, температурата е понормална и пијам ептен малце среде трчање и остатокот откако ќе завршам.Ме интересира за вода.
Како ја пиете (ја носите со себе) и колку ја пиете додека трчате? Може инфо и колку дневно пиете.
Инаку, терам веќе C25K втора недела, втор ден...
Денес 3.70km за 32 минути, комбинирано трчање/брзо одење. Темпо некаде околу 8:35/km како средина од целата сесија.