Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Feisty]

4300 земав пегасус 40ка од аитлет во аеродром
Имаше уште еден број останато 44

И оние најк темпо беа под 7000 мислам Дарио трчаше со такви на скопски

 

[AliG]

Каде можам да најдам батерија од оние спласнатите? Конкретно ми треба за Гармин HRM.

 

[Tonchie]

Каде можам да најдам батерија од оние спласнатите? Конкретно ми треба за Гармин HRM.

Имаш скоро насекаде, само пази кои бројки е батеријата 20 се првите две бројки кај сите плоснати а после тоа следи според дебелината на батеријата, имаш 16, 25, 32...
Како што го изгуглав Гармин ХРМ користи 2032, батерија што ја имаш скоро во секоја продавница и чини 50-100 денари, зависи кај ќе начекаш.

 

[boban984]

Бидна November Run vo Гевгелија, одлична трка, прекрасна атмосфера, доста народ на улица, луѓето бодрат и даваат подршка.
Има и детска трка 1К за најмалите.

Фотки ️

https://ekipa.mk/trstena-gostin-na-trkata-vo-gevgelija-bravo-detsa-vie-ste-primer-za-vozrasnite-kako-treba-da-se-borat-vo-zhivotot/

Автоматски споено мислење: 6 ноември 2023

 

[FilipMKD007]

Годинава не трчав бидејќи воспалив тетива, ама и јас сум на мислење дека Гевгелија е можеби најдобра улична трка кај нас, стазата е рамна писта, солиден број на трчачи, таква е и местоположбата на градот што може многу лесно да привлече тркачи од две соседни држави, добра конкуренција, добра атмосфера, формат на стазата што константно се разминуваш/мешаш со други тркачи, во одличен временски период организирана (ноември се тие идеалните 8-12 степени за трчање), стартниот пакет е реално скап за тоа што се добива (но ништо фрапантно споредбено со некои други трки). Така да, ова е меѓу малкуте трки во Македонија што би ги трчал со мерак пак, се надевам следна година.

 

[boban984]

Годинава не трчав бидејќи воспалив тетива, ама и јас сум на мислење дека Гевгелија е можеби најдобра улична трка кај нас, стазата е рамна писта, солиден број на трчачи, таква е и местоположбата на градот што може многу лесно да привлече тркачи од две соседни држави, добра конкуренција, добра атмосфера, формат на стазата што константно се разминуваш/мешаш со други тркачи, во одличен временски период организирана (ноември се тие идеалните 8-12 степени за трчање), стартниот пакет е реално скап за тоа што се добива (но ништо фрапантно споредбено со некои други трки). Така да, ова е меѓу малкуте трки во Македонија што би ги трчал со мерак пак, се надевам следна година.

Да и јас мислам дека е само малце поскапа котизацијата од што треба да биде, но од друга страна котизацијата за детската трка беше смешна цена само 200ден, со маичка и медал.
Се на се убав викенд си истеравме, втор пат фамилијарно и со друштво.

Автоматски споено мислење: 7 ноември 2023

 

[Feisty]

Октомври топ бев

Скопски 3:44 без спремање воопшто
Трчав некои ултри крај на август планински дали 5 тренинзи имав септември, ниеден подолг од 15км

Струмица халф 1:35, беше 100м пократка патеката ама и вака и така личен рекорд

Солун 1:39 халф, тука прегорев првата 10ка беше околу 4:20 пејс за постепено да паѓам од кај 12-13км, за веќе 17-18ти одвај 5:00

Телефон, картичка и глава изгубив у Солун, после трка среќа ме спаси една гркинка, а мене едно незгодно пари дапозајмам, по полиции заглаивме уште пасош да изгубев и да ме задржеа таму

Гевгелија слабо одвај 47минути, а реално сум 43-44, можда претерав со одење од трка на трка без тренинзи

Аплицирам на овие елитниве ултри планински, Лаваредо два патина лотарија ме одбиваат, Мадеира синоќа ме одбија. Имаше пет трки сакав на 85км, мојот број на лотаријата го извлекоа за три од петте трки, секако на 85ката не.

Па пријави се на сите, 16ка да истрчаше таму доживљај е. Сеа дреми дома додека тимските слетуваат на Кристијано Роналдо аеродромот

 

[Necrofibia]

Сакам да прашам како се спремате во зимскиот период (каде трчате освен на кеј) ако имаш на пример трка во пролет, Сакам да се пријавам на мој прв маратон во Белград на 18ти Април 2024 имам препорачана програма од 4 месеци.
Јануари и Февруари на кеј ке биде премногу ладно после 5,6 часот (после работа) да би можел ефикасно да тренирам, дали комбинирате со друг вид на тренинг или сл.
Секој совет би бил добар

 

[boban984]

Сакам да прашам како се спремате во зимскиот период (каде трчате освен на кеј) ако имаш на пример трка во пролет, Сакам да се пријавам на мој прв маратон во Белград на 18ти Април 2024 имам препорачана програма од 4 месеци.
Јануари и Февруари на кеј ке биде премногу ладно после 5,6 часот (после работа) да би можел ефикасно да тренирам, дали комбинирате со друг вид на тренинг или сл.
Секој совет би бил добар

Јас тренирам преку цела година мање више, зимски период намалувам километража колку да одржувам кондиција ~200K месечно, ама затоа вклучувам тренинзи за сила (стомачни, пленкови, нозе итн итн).

Можам да речам дека докај -5 немам гајле во однос на тренинзи, но не правам брзински тренинзи (интевали/темпо) на таа температура, за такво нешто барем 2-3 степени и нагоре.

Повеќето трчачи овој период го користат за "Base building".

Поголем проблем после 5 часот е загадувањето, отколку температурата.
Доколку си во можност Средно-Пантеле патеката е ок или пак трим патеката, за да се избегне загадувањето.
Секако најбитно е да имаш и саглам облека, во повеќе слоеви.

• Капче
• Бандана
• Ракавици
• Долга драјфит (може и кратка)
• Шушкавец или елече
• за поладно време подебел "Base layer"
• Доле хеланки (и гакици чисто ради естетика, од секад ми било геј момент само хеланки )
  
  Пример: