- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Спиењето е дел од секојдневното функционирање, но многумина се во заблуда односно веруваат дека ако спијат повеќе ќе имаат повеќе енргија и ќе се чувствуваат подобро. Ова е многу неточно.
Додека спиеме, нашето тело влегува во различни нивоа на спиње. Постојат 5 нивоа и тие заедно формираат 1 круг.
Во текот на ноќта, додека спиеме, овие кругови се повторуваат се додека не се разбудиме. 1 круг трае околу 90 минути но варива од личност до личност.
Важната работа е: Постојат два начина на будење. Полни со енергија и во добро расположение, или пак изморени и во лошо расположение. Овие два начина не се поврзани со времетраењето на спиењето, туку резултираат со тоа дали ќе се разбудите по завршувањето на еден "круг" или прекинување на тој истиот "круг" од надворешни влијанија.
Тоа значи, ако завршите еден круг целосно и се разбудите, вие ќе се чувствувате добро и полни со елан. Но, доколку бидете прекинати од други влијанија (ви се оди по нужда, или пак некој ве разбуди) нема да се осеќате баш пријатно и ќе бидете "скиснати".
Кога ќе се случи да се разбудите сами по себе (односно сте го завршиле "кругот" успешно) но сепак форсирате кон повеќе спиење, постои шанса да не го завршите ново-започнатиот круг и повторно се враќате кон истата фаза на нерасположеност. И резултатот нема да биде само тоа што ќе бидете нерасположени, туку и ќе зависи од тоа како ќе ја искористите вашата енергија во текот на денот.
Заклучок: Како што спомнав погоре дека еден "круг" трае околу 90 минути, и некој ве советува дека токму вам ви треба 9 часа цврст сон, е многу неточно.
На секој му треба различно време на спиење, кој помалку а кој повеќе.
На оние кои им требаат помалку "кругови" во текот на спињето, треба да бидат посреќни со себе бидејќи ќе уживаат подолго во денот.
Забелешка: Дури и ако се случи да се разбудите по само еден "круг" односно околу 90 минути, и се осеќате свежо и одморено, тоа не значи дека на вашето тело не му требаат повеќе "кругови" потребни за мускулно растење.
Забелешка број 2: Доколку се разбудите на недовршен "круг" и веднаш се вратите на спиење, кругот нема да продолжи од каде што застанал, туку ќе започне нов круг.
Се надевам дека темава ви беше од помош.
Додека спиеме, нашето тело влегува во различни нивоа на спиње. Постојат 5 нивоа и тие заедно формираат 1 круг.
Во текот на ноќта, додека спиеме, овие кругови се повторуваат се додека не се разбудиме. 1 круг трае околу 90 минути но варива од личност до личност.
Важната работа е: Постојат два начина на будење. Полни со енергија и во добро расположение, или пак изморени и во лошо расположение. Овие два начина не се поврзани со времетраењето на спиењето, туку резултираат со тоа дали ќе се разбудите по завршувањето на еден "круг" или прекинување на тој истиот "круг" од надворешни влијанија.
Тоа значи, ако завршите еден круг целосно и се разбудите, вие ќе се чувствувате добро и полни со елан. Но, доколку бидете прекинати од други влијанија (ви се оди по нужда, или пак некој ве разбуди) нема да се осеќате баш пријатно и ќе бидете "скиснати".
Кога ќе се случи да се разбудите сами по себе (односно сте го завршиле "кругот" успешно) но сепак форсирате кон повеќе спиење, постои шанса да не го завршите ново-започнатиот круг и повторно се враќате кон истата фаза на нерасположеност. И резултатот нема да биде само тоа што ќе бидете нерасположени, туку и ќе зависи од тоа како ќе ја искористите вашата енергија во текот на денот.
Заклучок: Како што спомнав погоре дека еден "круг" трае околу 90 минути, и некој ве советува дека токму вам ви треба 9 часа цврст сон, е многу неточно.
На секој му треба различно време на спиење, кој помалку а кој повеќе.
На оние кои им требаат помалку "кругови" во текот на спињето, треба да бидат посреќни со себе бидејќи ќе уживаат подолго во денот.
Забелешка: Дури и ако се случи да се разбудите по само еден "круг" односно околу 90 минути, и се осеќате свежо и одморено, тоа не значи дека на вашето тело не му требаат повеќе "кругови" потребни за мускулно растење.
Забелешка број 2: Доколку се разбудите на недовршен "круг" и веднаш се вратите на спиење, кругот нема да продолжи од каде што застанал, туку ќе започне нов круг.
Се надевам дека темава ви беше од помош.