Несоница

[bijons]

... навчер која активност може да ја исцрпи цела енергија за кратко време и на индивидуата веднаш да му се спие?

 

[chef_cook]

... навчер која активност може да ја исцрпи цела енергија за кратко време и на индивидуата веднаш да му се спие?

Мене ме прашуваш?

 

[bijons]

Мене ме прашуваш?

... па општо прашање, секој може да даде одговор, ама дали ќе биде точен!

 

[chef_cook]

сексот нема да му го подобри крвотокот во вратот

 

[pozdrav eden topol]

... навчер која активност може да ја исцрпи цела енергија за кратко време и на индивидуата веднаш да му се спие?

Seks

 

[bijons]

... воопшто не е смешно,

Insurer recommends masturbation for those having trouble getting to sleep

There's no hard science behind the topic of masturbation helping people who have trouble getting to sleep, but insurer Barmer claims it could help

www.nsinsurance.com

,,..науката што стои зад мастурбацијата како помагало за спиење е дека работењето и постигнувањето оргазам ослободуваат „хормони за добро чувство“ окситоцин, допамин, ендорфин и пролактин...,,

Masturbation boosts your immune system, helping you fight off infection and illness

Can an orgasm a day really keep the doctor away?

bigthink.com

....има цела плеада на лекови против несоница (хипнотици), но тоа не е решение кога телото не „спремно“ за спиење, уште ја вари тукушто внесената храна, алкохол, кафе или пушење кои се и те како причинители да телото е „под стрес“ ако се конзумираат навечер и телото не може да се опушти барем за кратко време и да „заспие“ и најлесно е тогаш да се посегне по лекови, суплименти, кои од една страна може ќе помогнат, ама од друга страна ќе создадат навика и ќе одмогнат,

Sex Before Bed Improves Sleep

If you're having trouble sleeping soundly through the night, studies show having sex with your partner (or yourself) can help improve the quality of your sleep.

www.healthline.com

... и како би се опуштила снагата, дома за кратко време, по природен пат?



и пред некој/а да биде скептик или да се подсмева, нека испроба, ќе биде изненаден/а од резултатот!

 

[Lester Freamon]

@bijons ако е на психичка основа ни хемија ни физика помага.

 

[GavolRulz]

бла бла.. мастурбирање.. бла бла

Пробано преку 1000 пати.
Резултат: не можам да заспам 2 саати после тоа, очите ококорени, можам комотно на тренинг да одам вечер у 2 саат.

 

[STEALTH]

Си купив денеска, почнав да пијам, па ќе видиме...

 

[Bodhidharma]

Си купив денеска, почнав да пијам, па ќе видиме...

Gledaj navecer da ne gi pies vitaminite

 

[STEALTH]

Па не, ги пијам после ручек, навечер само Лунерба-та...

 

[831]

Многу интересна тема.
Штета што ваква сериозна тема која се занимава со таков сериозен проблем ја развиваат ликови кои според ова што го прочитав не биле ни приближно до популарната т.н. несоница.

Сочувство до измачените борци, нека Боговите бидат со вас, ооо вие кутри сензитивни маченици на ноќните шизофрени монолози.

 

[Coffin]

Па не, ги пијам после ручек, навечер само Лунерба-та...

Многу е важно и деновите како ти минат. А уште поважно што правиш пред да легнеш да спиеш. Видов што си пишал за проблемот твој. Лековите погоре и витамините се една работа. Среќа доаѓаат сега празници. Пробај да се опуштиш и онака нема кај да одиме. Секој ден прави барем една работа што сакаш. Не знам играј нешто, потрчи ма нека е и прошетка, другари, девојка, фамилија, добар муабет, милениче прошетка... пробај чисто да се уживиш. Тв не. Социјални мрежи остај на некој ден. Смири го мозокот. Мислите. Тоа е целата работа.

 

[STEALTH]

Синоќа многу ми се спиеше и легнав околу 01:30, но некако многу се будев - во 02:30, во 03:45, во 05, во 06 и конечно сега станав во 7 (алармот ми беше навиен за во 8).

Многу немирно спиење, 4-5 будења за ,,сон" од 5 и пол часа.

 

[VanillaSky]

Има неколку нешта за кои со сигурност знам дека ми пречат на заспивањето и на квалитетниот сон: попладневна дремка (избегнувам), нервози пред спиење и гледање во монитор/телефон. Последново колку и да се трудам ми останува лоша навика.
Ако приметам дека не можам да спијам, станувам од кревет и не пробувам да заспијам затоа што тоа ме фрустрира. Во краен случај, мастурбацијата секогаш ми помага.