Hi people
Имам 16 и сакам да почнам да одам втеретана.Мислам дека сум доволно висок,и растот не ми е проблем.Пушев цигари едно 5-6 месеци,али чист сум 1 месец.Сега од март ќе почнувам тератана,одев поодамна,ама сега сериозно почнувам.Сакам да купам протеини,оваа страница ми ја преопрачаја.
http://www.napumpajse.com/shop/proteini.aspx
Ваше мислење ? Сакам до лето да бидам нешто..
Слободно почни со тежински тренинзи. Се надевам дека ќе најдеш некој соодветен во теретаната каде планираш да одиш, кој ќе те посоветува околу начинот на тренирањето (колку пати во неделата, кој интензитет, вежби и сл) и кој ќе те посоветува и со начинот на исхрана за целиот тој период ( колку оброци во текот на денот, што од хранливи материи и во кој сооднос). Додатоци во исхраната, вооптп не ти се потребни. Ама ако си решил да потрошиш некој денар, со цел психички подобро да се осеќаш, тогаш посоветувај се што од додатоците би ти биле потребни, со цел да надополниш тоа што евентуално недостасува и да ги користиш на правилен и прпорачан начин. Не да мудруваш, суфаш и консултираш со секој мисли дека знае нешто.
Од март, до лето, можеш да поднаучиш за се ова погоре што ти го пишав, да научиш правилно изведување на вежби, да научиш правилно и редовно да се исхрануваш, па од септември да почнеш да гледаш вистински резултати, ако си постојан, паметен и упорен. Е, тоа нешто е реалното кое можеш да бидеш. Среќно.