Ти може да најдеш стварно обилно ама пак верувај дека не јадеш доволно и не внесуваш доволно калории. Мора да си направиш шема на внес на дневни калории според твоите пропорции и плус да вежбаш со тежини. Со добра програма и само континуитет се е можно, точно е дека генетски не може многу да се промени, тоа со текот на времето како старее организмот така се успорува и се здебелува телото ама повеќе на сало, сега на млади години можеш со добра програма и плус некој добар гејнер-протеин со добро вежбање да дојдеш до идеала и повеќе да развиш тело и да накачиш на мускулна маса а не на сало.
Мене ми кажаа дека ако зимам протеини ќе останам стерилен
Да, ако неправилно вежбаш. Голема тежина и стрес може да предизвикаат предвремено затворање на осификационите центри во коските.
Ова кога ќе го прочита, ќе сфати дека навистина може да си го попречи растот што не е точно. Од нормално вежбање во теретана не може да се попречи растот.
Ма да тие 7 кила што ги качив се у стомак ми отидоа.
Немој да веруваш на такви бесмислици како може да се набиат рбетните пршлени
така и јас поверував кога бев 1 -ва година и прекинав со вежбањето но потоа пак почнав и доволно сум израстнат...... не се секирај 
Е па му кажав, големо оптоварување и форсирање може да предизвика предвремено затворање на осификационите центри.
Исто тежинското вежбање врши зголемен отпор на коската, и таа за да се зацврсти ги затвора осификационите центри и не дозволува издолжување што е фактор за растење во висина.
