Кајганџии трчаат 21.097 км. на Скопски Маратон

[СпаЈдеР]

Исто темпо ќе трчаме, не сум јас воопшто брз.

Иначе и јас се прашувам што е тоа пластичното.



Верувај дека уште се чудам за МекДоналдс. Не ми е јасно.

Него, ова картичкава од Визеар.....што треба да значи?

Можда бесплатно вработување у Мекдоналдс за секој шо ќе го истрча маратонов?

 

[Peja989]

Можда бесплатно вработување у Мекдоналдс за секој шо ќе го истрча маратонов?

Ова значи

 

[СпаЈдеР]

3,26 km со брзина од 4:31 у 12 ипол, ќе трчав од кај мене до Џамбо (целев до 5 километри да идам), мада веќе ко дојдов близу центар шубе ми беше да се буткам помеѓу луѓе, едно време намалив малу брзина, и на крај се откажав и реков доволно е, па и не сум толку лошо спремен.

Си купив капче, држач за телефон и енергетски гел. Па уше плејлиста фали утре да напрам и нека ми е со среќа )

 

[kapadaster]

Со среќа на сите во недела,шо ве читам тука криво ми станува шо ќе трчам на 5км,иако сум спремен за личен на полу.
Ацид го познавам само ако го видам ќе дојдам да се запознаеме и со другите.
Најбитно е сите максимум да дадеме у недела,се ќе си дојде на свое место. И не се залетувајте на почеток,ако е топло и ако не сте спремни може ногу лошо да ви се одрази во вториот дел од трката

 

[Charon]

Ова зошто е?

 

[AceCaleb]

Со среќа на сите во недела,шо ве читам тука криво ми станува шо ќе трчам на 5км,иако сум спремен за личен на полу.
Ацид го познавам само ако го видам ќе дојдам да се запознаеме и со другите.
Најбитно е сите максимум да дадеме у недела,се ќе си дојде на свое место. И не се залетувајте на почеток,ако е топло и ако не сте спремни може ногу лошо да ви се одрази во вториот дел од трката

Те читав во другата тема за претходна година имаше ако добро се сеќавам време од 1:31 на полумаратонот? Што е супер. Зошто годинава се реши на 5km само, или планираш да ги скинеш на таа трка?
Charon и јас се мислам за што е тоа, вајда Acid како поискусен ќе ни објасни

 

[Атомската мравка]

Цревцето е допинг ако користите за трчање, да ја стегнете раката за да си најдете вена и да се допингувате

 

[kapadaster]

Те читав во другата тема за претходна година имаше ако добро се сеќавам време од 1:31 на полумаратонот? Што е супер. Зошто годинава се реши на 5km само, или планираш да ги скинеш на таа трка?
Charon и јас се мислам за што е тоа, вајда Acid како поискусен ќе ни објасни

1:31 истрчав на скопски лани,инаку личен ми е 1:24 од Подгорица лани во Октовмри го трчав.
праев некој тестови кај еден доктор сеа пред 1 месец,на него му требаше за истражување за лактати у крв,такви работи не е битно и покажа тестот дека идеален пејс за полу ми е 3:52мин/км шо е далеку под моменталниот мој личен. Ќе трчам 5 км затоа што од зимата наваму немам правено должина поголема од 7-8 км и тоа ги идев ептен лесно затоа шо се спремам за 1500 метри на стаза.
Ептен ми е криво шо нема да трчам полу,ама се ќе си дојде на свое место во свое време.

 

[СпаЈдеР]

1:31 истрчав на скопски лани,инаку личен ми е 1:24 од Подгорица лани во Октовмри го трчав.
праев некој тестови кај еден доктор сеа пред 1 месец,на него му требаше за истражување за лактати у крв,такви работи не е битно и покажа тестот дека идеален пејс за полу ми е 3:52мин/км шо е далеку под моменталниот мој личен. Ќе трчам 5 км затоа што од зимата наваму немам правено должина поголема од 7-8 км и тоа ги идев ептен лесно затоа шо се спремам за 1500 метри на стаза.
Ептен ми е криво шо нема да трчам полу,ама се ќе си дојде на свое место во свое време.

Некоја грешка да немаш во бројкиве....

3:52 на километар = 232 секунди по километар
232 * 21 = 4872 секунди севкупно шо е еднакво на
1: 21 за цела трка (под претпоставка дека ќе ја оддржуваш таа брзина цела трка)
.....
Ако тој ти е идеален pace, ти би можел со тој pace и нишо повеќе да си го надминеш рекордот од Подгорица, не?

 

[kapadaster]

Некоја грешка да немаш во бројкиве....

3:52 на километар = 232 секунди по километар
232 * 21 = 4872 секунди севкупно шо е еднакво на
1: 21 за цела трка (под претпоставка дека ќе ја оддржуваш таа брзина цела трка)
.....
Ако тој ти е идеален pace, ти би можел со тој pace и нишо повеќе да си го надминеш рекордот од Подгорица, не?

На тој пејс лактатите се во граница на нормалата во телото(млечните киселини што го заморуваат мускулот) ако забрзам се надминува лактатниот праг и мене ќе ми стане многу тешко,кога многу ти се качат лактатите телото те тера да ја намалиш брзината и нема да можеш да идеш со појако темпо.
Е сеа тоа ми е идеален пејс,но тоа не значи дека неможам појако од тоа да истрчам во овој момент. Колку појако ќе идам толку потешко но ако можеш да ја издржиш болката ќе направиш и појак резултат.

 

[Acid]

Момци, јас ќе дојдам да ве бодрам и да се видам со сите. За жал, стомачниот вирус ме искина кога најмалку треба и се осеќам ептен слабо. Немате појма колку се нервирам, ама здравјето пред се. Знам каков предизвик е 21 и знам дека би ризикувал да се онесвестам.

Се гледаме во недела!

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 2

 

[AceCaleb]

Момци, јас ќе дојдам да ве бодрам и да се видам со сите. За жал, стомачниот вирус ме искина кога најмалку треба и се осеќам ептен слабо. Немате појма колку се нервирам, ама здравјето пред се. Знам каков предизвик е 21 и знам дека би ризикувал да се онесвестам.

Се гледаме во недела!

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 2

Нееееее Еј стварно криво ми е, нема никакви шанси да ти помине до недела сабајле?

 

[kapadaster]

Момци, јас ќе дојдам да ве бодрам и да се видам со сите. За жал, стомачниот вирус ме искина кога најмалку треба и се осеќам ептен слабо. Немате појма колку се нервирам, ама здравјето пред се. Знам каков предизвик е 21 и знам дека би ризикувал да се онесвестам.

Се гледаме во недела!

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 2

Кој малер си друже тоа е страшно.Прво Гази Баба сеа ова.

 

[Атомската мравка]

Момци, јас ќе дојдам да ве бодрам и да се видам со сите. За жал, стомачниот вирус ме искина кога најмалку треба и се осеќам ептен слабо. Немате појма колку се нервирам, ама здравјето пред се. Знам каков предизвик е 21 и знам дека би ризикувал да се онесвестам.

Од енергетскиот гел да не ти е ? често доколку организмот не поднесува некои состојки кои можеби ги има во него може да се јават вакви проблеми. Пробај пиј многу вода (или уште подобро изотоник) плус банана, ориз, варен компир и никако благо или пак млечни производи (и мрсни).. па утре кога ќе станеш види во каква состојба си па одлучи дефинитивно дали ќе трчаш

 

[Peja989]

Acid брат, многу ми е жал. Се надевам ќе се средиш до Недела и ќе смогнеш сили.

Него, останува ли кај Прометеј (тој со гаќите) како локација за чекање. 08:00?

П.С. Ни мене не ми е јасно што е цревото