Како да се изгубат масти , а не тежина ?

Член од
27 август 2015
Мислења
2
Поени од реакции
0
Здраво , сакав да прашам ако има некој што знае нешто во врска со ова . Нека помага . :D
- Во врска на насловот сакам да кажам како да се намали процентот на масти во телото ( да се исчисти телото ) , а не тежината да се се намали со исфрлање на вода или пак губење на мускулна маса .
 
Член од
26 август 2009
Мислења
1.880
Поени од реакции
2.258
Целиот процес на слабеење всушност е губење на наталожени масти. Финтата е што ти доколку си на 30% масти (пример) за да ја намалиш тежината треба да ги симнеш нив. Така да кога ќе дојдеш на нормална бројка 10-15% масти тогаш тоа ти е вистинската тежина. Она што ќе го загубиш нема да бидат мускули и нормално дека ќе изгубиш на тежина, така да на крај ќе ти останат мускулите и ќе видиш дека и немаш толку многу.

Како што гледаш на сликата истата тежина масти vs. мускули, каде што мастите всушност те прават да бидеш покрупен. На крај кога ќе ги стопиш ќе се намалиш во обем, помири се со тоа.

Е сега околу темата, целиот процес на слабеење се базира на фактот да потрошиш повеќе калории отколку што внесуваш. Кардио, теретана, повеќе физичка активност, нема полесен пат. Другиот начин е со диета. Кога зборувам за диети не мислам на изгладнување туку на начин на исхрана. Значи чисти протеини (пилешко, риба, јаткасти храни, мешункасти производи), јаглехидрати (ориз, компир, само треба внимавање со овие, не е добро да се јадат секој ден), потоа растителни влакна (зелка, брокули, карфиол, зелена боранија), витамини (овошје), здрави масти итн. Благо и инстант шеќери што е можно помалку, базирај го внесувањето на шеќер по природен пат, исто и чипсови,

Ова е многу тешко да се изведе. Во поглед на финансии пред се, потоа дисциплина, време и други причини. Исто така, факт е дека нема да станеш манекен со 1 ден поминат во теретана или трчање. Процесот трае долго, година-две-три, зависи од факторите наведени погоре.

Ова е накратко. Доколку знаеш англиски на гугл и јутјуб има милион програми и водичи за бодибилдинг. Се што треба е посветеност и да почнеш.
 
Член од
27 август 2015
Мислења
2
Поени од реакции
0
uhm .. ok ..
# 1 I don't give a shit what u think . I didn't asked for a dump answer . I'm already down my fat level im at 15 % BF .. that's not the point . The point is no matter what I do .. I follow my dieting to the extreme . . I eat at 200-300 g of protein daily .. i take carbs up to 150 g. and fat only from nuts , walnuts and so on .. And fat around the midsection is still here. 2# Don't to u eat shit to me about GYM and training and running . I bust my ass off every single fucking day .. I train for 3 -5 hours daily .. 6-8 meals .. And on top of all .. My finances are bellow the low budget crap .
 

Шкорпион

Corvus oculum corvi non eruit?
Член од
16 октомври 2009
Мислења
7.349
Поени од реакции
7.606
uhm .. ok ..
# 1 I don't give a shit what u think . I didn't asked for a dump answer . I'm already down my fat level im at 15 % BF .. that's not the point . The point is no matter what I do .. I follow my dieting to the extreme . . I eat at 200-300 g of protein daily .. i take carbs up to 150 g. and fat only from nuts , walnuts and so on .. And fat around the midsection is still here. 2# Don't to u eat shit to me about GYM and training and running . I bust my ass off every single fucking day .. I train for 3 -5 hours daily .. 6-8 meals .. And on top of all .. My finances are bellow the low budget crap .
Со ваков однос и реакција на пријателски и информативен пост не заслужуваш некој да ти помогне, него комплет да те игнорира.

Пошо она "I don't give a shit what you think" прави малце потешко некој да giva-а shit за тебе in return. Така да, снаоѓај се сеа.
 
Член од
26 август 2009
Мислења
1.880
Поени од реакции
2.258
Аха...
Значи јас пишав пост за почетници аматери, дека твојот првичен пост делуваше како да си аматер. Според она што го напиша ти, како втор пост, веќе си до ниво пред професионалец и ти треба оној final touch или нешто такво. Дека јас не сум на тоа ниво, пиши на темата бодибилдинг и теретани, таму има професионалци кои може ќе ти помогнат.
 
Член од
19 април 2013
Мислења
2.004
Поени од реакции
2.100
uhm .. ok ..
# 1 I don't give a shit what u think . I didn't asked for a dump answer . I'm already down my fat level im at 15 % BF .. that's not the point . The point is no matter what I do .. I follow my dieting to the extreme . . I eat at 200-300 g of protein daily .. i take carbs up to 150 g. and fat only from nuts , walnuts and so on .. And fat around the midsection is still here. 2# Don't to u eat shit to me about GYM and training and running . I bust my ass off every single fucking day .. I train for 3 -5 hours daily .. 6-8 meals .. And on top of all .. My finances are bellow the low budget crap .
pm197vim.png
 
Член од
24 мај 2014
Мислења
5.295
Поени од реакции
5.857
Мастите и Тежината се брат и сестра не гледам зошто толку би ти значела тежината освен ако не спортуваш некој спорт каде мора да се прецизни категориите според килажа како што е во професионалните боречки спортови. Сликата од првиот пост кажува се. Се сложувам тотално. Еден мускул со иста тежина на масти ке биде физички помал наместо масти во истата тежина.
 
Член од
9 август 2014
Мислења
415
Поени од реакции
908
uhm .. ok ..
# 1 I don't give a shit what u think . I didn't asked for a dump answer . I'm already down my fat level im at 15 % BF .. that's not the point . The point is no matter what I do .. I follow my dieting to the extreme . . I eat at 200-300 g of protein daily .. i take carbs up to 150 g. and fat only from nuts , walnuts and so on .. And fat around the midsection is still here. 2# Don't to u eat shit to me about GYM and training and running . I bust my ass off every single fucking day .. I train for 3 -5 hours daily .. 6-8 meals .. And on top of all .. My finances are bellow the low budget crap .
I sense a strong trolling tone in your post...
 

Шкорпион

Corvus oculum corvi non eruit?
Член од
16 октомври 2009
Мислења
7.349
Поени од реакции
7.606
Мора да се поправи ако е така. Англискиот не му е на ниво. Каков трол е тоа без да го ејсне англискиот кога постира?
 
Член од
9 август 2014
Мислења
415
Поени од реакции
908
Не би се изненадил коментарот да му е copy-paste од bodybuilding forum или некое видео на јутјуб.

Rich Piano is my favourite natural instrument.
 
Член од
28 март 2006
Мислења
17.665
Поени од реакции
12.061
Хулк, 300 грама протеини дневно
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.516
Поени од реакции
34.573
Здраво , сакав да прашам ако има некој што знае нешто во врска со ова . Нека помага . :D
- Во врска на насловот сакам да кажам како да се намали процентот на масти во телото ( да се исчисти телото ) , а не тежината да се се намали со исфрлање на вода или пак губење на мускулна маса .
uhm .. ok ..
# 1 I don't give a shit what u think . I didn't asked for a dump answer . I'm already down my fat level im at 15 % BF .. that's not the point . The point is no matter what I do .. I follow my dieting to the extreme . . I eat at 200-300 g of protein daily .. i take carbs up to 150 g. and fat only from nuts , walnuts and so on .. And fat around the midsection is still here. 2# Don't to u eat shit to me about GYM and training and running . I bust my ass off every single fucking day .. I train for 3 -5 hours daily .. 6-8 meals .. And on top of all .. My finances are bellow the low budget crap .
:neetaka:
Муце, ти сакаш и курац у дупе и душу у рај а :D
епа мојт, но бидејќи си стручњак поголем од сите ќе си платиш за иљачот
gangsta.jpg
 

Kajgana Shop

На врв Bottom