Колку што имам слушано на yt, нама бенефити од fasted cardio - бидејќи треба многу време за телото да ги потроши гликогенските залихи што ги чува во мускулите. Ти иако си гладен(празен стомак) сепак имаш залихи од предходниот оброк и нема веднаш да почне оргнаизмот од сало да ти троши. Луѓе што се ултрамаратонци посветуваат по 2-3 години за да препрограмиираат телото да користи масти него гликоген/шеќер. Имам пробано после 16 саати не јадење да трчам и без проблем истрчав 7-8км така да, ги немав потрошено залихите за да почне да ми троши од салото - која е и идеата што стои зад вежбањето на гладно. Јас би се фокусирал на целокупен дефицит на калории да имаш, а ако ти одговара да трчаш или вежбаш на празен стомак праи го тоа - само не очекувај дека заради тоа дека ќе имаш резултати, напротив повеќе ќе можеш да извешбаш и истчаш ако си веќе јаден