- Член од
- 16 септември 2020
- Мислења
- 25
- Поени од реакции
- 6
Фала ти многу друже.Да.
Но зависи во која состојба си сега.
Ако моментално јадеш 3 пати во денот и имаш 2 ужинки (или си подгрицнуваш почесто во денот), тешка ќе ти биде транзицијата.
Затоа прво недела-две скрати ги само ужинките.
Потоа обиди се да јадеш 2 пати дневно, и само во размак од 8 часа.
Пример јадеш во 11 и јадеш во 19. Ако не можеш да издржиш измеѓу да не поткаснеш нешто, поткаснувај, ама гледај да не јадеш ништо од 19 до 11.
Потоа пробај само во 11 и 19 без ништо измеѓу а и секако без ништо од 19 до 11.