Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Lester Freamon]

Сложен. Незнам и колку е изводливо да се направи замена на тоа што го нема или е скапо. Само да не заборавиме дека не се сите сиромашни во земјава, има и доста членови по белиот свет, затоа онака го ставив.

Тие богатите имаат и да ја купат книгата

Автоматски споено мислење: 30 јуни 2020

Не постои човек што се занимава со спортов а не е сиромашен )

Има и кај нас со кеш, оди во Јане Сандански, Синерџи, Парк, фитнес Хаус, Магнус да видиш какви фаци влегуваат

 

[Avramovski777]

Тие богатите имаат и да ја купат книгата

Автоматски споено мислење: 30 јуни 2020

Има и кај нас со кеш, оди во Јане Сандански, Синерџи, Парк, фитнес Хаус, Магнус да видиш какви фаци влегуваат

Шала беше, се разбира дека има луѓе и со кеш што си се занимаваат со овој спорт. Муабетот ми беше дека повеќето крпиме дали да купиме протеин од 2500 или од 3500 и дали стекот ќе го јадеме оној од кам 2кг 350денари или ќе купиме Птуј 300 кг

 

[nE0n1nja]

Ијјј сите го дознаа Др. Грег, светска фаца стана

 

[Zippertrax]

Ијјј сите го дознаа Др. Грег, светска фаца стана

Го следам од 100к субс, често бифој има хаха

 

[Invader]

Дечки со сирење и кашкавал што правиме? Тоа ми остана едино „проблематично“ во хранава. Кашкавал ставам во тост секој ден за на работа. Сирење онака секој 2-3 ден.

 

[Anon]

Дечки со сирење и кашкавал што правиме? Тоа ми остана едино „проблематично“ во хранава. Кашкавал ставам во тост секој ден за на работа. Сирење онака секој 2-3 ден.

Си ги јадеме и не глумиме вегани.
Не се толку штетни колку што крева џева сектава.

 

[Invader]

Си ги јадеме и не глумиме вегани.
Не се толку штетни колку што крева џева сектава.

Од све што имам прочитано, мислам дека количинава што ја јадам е занемарлива и не вреди да се замарам со тоа. Ама ете да видам, што мислат другиве. Посебно тие што „одржуваат форма“.

 

[nE0n1nja]

Дечки со сирење и кашкавал што правиме? Тоа ми остана едино „проблематично“ во хранава. Кашкавал ставам во тост секој ден за на работа. Сирење онака секој 2-3 ден.

Откачив сирење тотално, кашкавал исто како тебе секој ден во сендвич по 2 тенки парчиња. Не е страшно.

 

[Lester Freamon]

Откачив сирење тотално, кашкавал исто како тебе секој ден во сендвич по 2 тенки парчиња. Не е страшно.

А што е толку страшно со сирењево?

 

[nE0n1nja]

А што е толку страшно со сирењево?

Конкретно со сирење ништо, млечните производи се сами по себе штетни. А јас бидејќи јадев и сирење и кашкавал и пиев јогурт, морав негде да скратам па го одбрав сирењето зашто ми е потешко да го контролирам дека е солено па те тера да го јадеш повеќе.

 

[martin01]

Конкретно со сирење ништо, млечните производи се сами по себе штетни. А јас бидејќи јадев и сирење и кашкавал и пиев јогурт, морав негде да скратам па го одбрав сирењето зашто ми е потешко да го контролирам дека е солено па те тера да го јадеш повеќе.

Sirenjeto sodrzi masti i laktoza. Ako si intoleranten na laktoza, ke imas maka odnego a i izlegubat sarenila na kozata od mnogu mlecni proizvodi. Dovolno e pred spienje 50gr sirenje ili kaskaval. Umereno da se jadi e ok ama da stegas 150 gr toe mnogu.

 

[AceCaleb]

Sirenjeto sodrzi masti i laktoza. Ako si intoleranten na laktoza, ke imas maka odnego a i izlegubat sarenila na kozata od mnogu mlecni proizvodi. Dovolno e pred spienje 50gr sirenje ili kaskaval. Umereno da se jadi e ok ama da stegas 150 gr toe mnogu.

Зошто пред спиење да јадеш сирење или кашкавал? Ова и во друга тема нешто спомна 50 грама сирење и литро млеко треба да се внесува, меѓу останатите работи за да стигнеш до 200 грама протеин.
Зошто овие млечни производи ги препорачуваш како добра исхрана, посебно ова пред спиење муабетов со 50 грама сирење?

 

[Lester Freamon]

Конкретно со сирење ништо, млечните производи се сами по себе штетни. А јас бидејќи јадев и сирење и кашкавал и пиев јогурт, морав негде да скратам па го одбрав сирењето зашто ми е потешко да го контролирам дека е солено па те тера да го јадеш повеќе.

Хм, ова со штетноста на млечните производи мислам е претеризам али ај. Јас јадам сирење, особено летово со шопска, а ставам и млеко во овесните наутро. На јогурт не сум голем фан, го пијам 2-3 пати месечно, кашкавал поретко со пица или евентуално некој сендвич кога нема нешто поасално за јадење. Мислам дека во живот побргу би го откажал месото отколку млечните производи.

 

[Dimegurzhanov]

Нискомаслена урда, whey/јајца и бадеми добитна комбинација пред спиење за мене

 

[Anon]

Хм, ова со штетноста на млечните производи мислам е претеризам али ај.

Нема ти што да мислиш, студиите/науката го покажуваат тоа.