- Член од
- 15 јуни 2013
- Мислења
- 1.680
- Поени од реакции
- 2.508
А го најдов и ова https://examine.com/nutrition/how-much-protein-do-you-need/
Мислам дека порано овие препорачуваа измеѓу 0.6 и 0.8г на lb за сега да накачат на 0.6 и 1г на lb. А демек за искусните кои се на маса 1.5г на lb за помалце сало.
За некој ко мене од 85кг, 280 грама протеин. Чао бубрези, чао шушки
Мислам дека порано овие препорачуваа измеѓу 0.6 и 0.8г на lb за сега да накачат на 0.6 и 1г на lb. А демек за искусните кои се на маса 1.5г на lb за помалце сало.
За некој ко мене од 85кг, 280 грама протеин. Чао бубрези, чао шушки