Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

Дискусија во форумот 'Фитнес, бодибилдинг и рекреација' започната од Myers, 25 декември 2011.

  1. Macedonian97

    Macedonian97

    Член од:
    25 септември 2016
    Мислења:
    269
    Допаѓања:
    178
  2. Mikja

    Mikja

    Член од:
    3 април 2017
    Мислења:
    2.826
    Допаѓања:
    3.512
    Абе дa не знaе некoј oд oние сoкoвине-oтрoви зa гувци у мaли кесички штo се пaкувaни фреш ли,степ ли не ми текнуе нa иметo кoј се нaјмaлку oтрoвни? Нa некoјa екстремнa диетa се стaвив, oд се мoжaм дa се oтргнaм oсвен oд сoкoвиве штo се гaзирaни и негaзирaни пуни сo шеќери пa бaрaм некoјa сooдветнa зaменa
     
  3. Demolisher

    Demolisher

    Член од:
    23 декември 2015
    Мислења:
    51
    Допаѓања:
    2
    Може ли да ми кажете кратко мислење околу комбинирањето на јаглехидратите и мастите во ист оброк, дали треба да се комбинираат масти и јх во ист оброк бидејки некој велат дека треба да се јадат одделно поради инсулинот?
     
  4. Psyside

    Psyside Nocturnal

    Член од:
    30 јануари 2009
    Мислења:
    16.727
    Допаѓања:
    15.201
     
  5. martin01

    martin01

    Член од:
    26 октомври 2016
    Мислења:
    715
    Допаѓања:
    349
    Masti i hidrati vo pogolema kolicina ne se kombinirat posto teloto mozi da iskoristi samo eden makronutrient a tie se hidratite kako izvor na energia a mastite ke gi skladira vo salo. Proteini i masti mozi vo pogolema kolicina.
     
  6. statusQuO

    statusQuO Модератор

    Член од:
    18 јуни 2008
    Мислења:
    12.954
    Допаѓања:
    7.505
    Поголема глупост амин.
    Калориите ако ги искористиш (меинтененс или помалку) не е битно од што се.
    Ако си само 500 калории над, и да сакаш немоеш и протеин висок и масти високи и јх високи, пошо така ќе бидеш 1500 над.
    Мастите не се инсулиногени не знам кој ти рекол ова. Баш напротив, ако јадеш масти со јаглехидрати по секоја логика треба да е успорен процесот на разложување и да станат поспори јаглехидрати.
    Исти кур е дали е степ или кока кола зеро така да...
     
    На Makaron му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Mikja

    Mikja

    Член од:
    3 април 2017
    Мислења:
    2.826
    Допаѓања:
    3.512
    Дa ти кaжaм прaвo тaa кoкa кoлa зерo еднaш сум се нaпил мислaм дупкa у грлo ми се oтвoри.Не пoсле вoдa рaзни течнoсти aмa џaбе пиев, aбе мислев ке умрaм.Ми oстaнa вкусoт некoлку сaaти и печење у грлo.Преескa бев дa прoбaм сo тие прaшкoвите имaше степ зa 10 динaри и некoе другo кенди пишуеше зa 5 динaри.Немaв хрaбрoст пa купив степ зaштo пaк некaкo пoсигурен бренд,не ми oстaнa кaкo зерoтo вкусoт и печењетo.А штo сoдржaт вaквите нaпитoци штo ги прaви oпaсни пo здрaвјетo знaеш?Кoи се штетните сoстoјки вo нив и дo штo мoже дa дoведе aкo ги кoнзумирaш пoдoлгo време?Фaлa ти нa oдгoвoрoт
     
    Последно уредено: 16 март 2018
  8. statusQuO

    statusQuO Модератор

    Член од:
    18 јуни 2008
    Мислења:
    12.954
    Допаѓања:
    7.505
    Q: Does diet soda inhibit fat loss?
    A:
    It does not inhibit fat loss at all, and may actually suppress appetite that could help fat loss (although it does not induce fat loss per se either). Diet soda, in regards to body fat, is a carbonated inert beverage

    Q: Do artificial sweeteners spike insulin?
    A: No. Protein can cause a spike in Insulin, but not aspartame[6]. Furthermore, consuming aspartame with or without carbohydrates resulted in aspartame not contributing to an insulin spike.

    Q: Is diet soda bad for you?
    A: There are no studies that indicate any long-term health risks from drinking diet soda. Diet soda is not harmful to health, well-being, or body composition. The worst side-effect of diet soda is poor dental health.
     
    На Mikja му/ѝ се допаѓа ова.
  9. Anon

    Anon /b/ House /b/

    Член од:
    13 декември 2007
    Мислења:
    9.501
    Допаѓања:
    14.055
    but poor dental health is strongly linked to overall health
     
  10. T0NI

    T0NI

    Член од:
    5 август 2017
    Мислења:
    31
    Допаѓања:
    9
    @martin01 @statusQuO Баш денес го пронајдов видеото и еве што кажуе за јагленотхидратот имастите.
    https://youtu.be/9IKF_Q8W63A?t=948
    Дечкото зеде 5 пехари за месец дена и многу го поштовам пошо кажуе отворено и некрие дека не е натурал.
    Дава добри совети и има знаење многу повеќе од сите нас овдека :D:D:D
     
    На martin01 му/ѝ се допаѓа ова.
  11. statusQuO

    statusQuO Модератор

    Член од:
    18 јуни 2008
    Мислења:
    12.954
    Допаѓања:
    7.505
    Broscience best science.
     
    На Makaron му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Psyside

    Psyside Nocturnal

    Член од:
    30 јануари 2009
    Мислења:
    16.727
    Допаѓања:
    15.201
    Логиката не важи кога мастите доаѓаат во пакет со/од животински протеини. Кога се работи за растителни, не само што нема спајк, него и осетно се намалува.
     
  13. alekso.mk

    alekso.mk

    Член од:
    25 декември 2011
    Мислења:
    390
    Допаѓања:
    174
    @martin01 за разлика од тебе барем има ставено слика во моментална состојба, и без разлика што пишува се гледа дека вежба и има практично искуство кое што сака да го сподели, за тебе покрај тоа што се правиш "паметен" и им викаш на други дека пишуваат глупости ништо не знаеме, ај закачи некоја слика да видиме што си направил
     
    На martin01 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Ultracasual

    Ultracasual

    Член од:
    9 ноември 2017
    Мислења:
    355
    Допаѓања:
    778
    Овошен јогурт веднаш после вежбање, добра идеа е?
     
  15. Viksa.LAL

    Viksa.LAL

    Член од:
    19 февруари 2015
    Мислења:
    1.545
    Допаѓања:
    1.747
    не, ако немаш веј, јајца белка...
     

Сподели преку: